Nueve beneficios de comer piña

Los beneficios de esta fruta tropical son infinitos, pero su principal característica es su acción diurética

08/12/2016 12:34
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Al comer piña obtenemos grandes cantidades de vitaminas, minerales y fibra que nos pueden ayudar en múltiples aspectos.

Todos hemos oído la importancia de comer frutas todos los días, pero no siempre es tan fácil como parece. ¿Cuándo y cómo consumir las frutas para sacarles el mejor provecho?

Estos nueve consejos te ayudarán a integrar la piña en tus platillos. Los beneficios de esta fruta tropical son infinitos, pero su principal característica es su acción diurética. Casi un 90% de la piña es agua, lo que la convierte en una buena aliada en las dietas de adelgazamiento.

¡Aquí tienes unos cuantos beneficios de la piña!

  1. Ayuda a la digestión de proteínas

La enzima bromelina, presente en la piña, facilita la digestión de las proteínas. Por este motivo es muy beneficiosa para personas que sufren indigestión, pesadez, gases o acidez.

  1. Tiene un gran aporte de fibra

Es una excelente fuente de fibra dietética. El consumo de fibra disminuye  el riesgo de desarrollar cáncer de colon. También si sufrimos de estreñimiento, su alto contenido en fibra puede ayudarnos a mejorar el tránsito intestinal.

  1. Es buena opción para perder peso

Es un buen alimento para introducir en dietas para perder peso, ya que tiene muy pocas calorías.

  1. Aporta muchos nutrientes

Es una fruta rica en vitaminas y minerales como el magnesio, que ayuda a fortalecer los huesos.

  1. Ayuda a la salud bucodental

Reduce el riesgo de gingivitis, ya que la piña es un antiinflamatorio natural.

  1. Favorece la eliminación de la piel de naranja

Es un aliado a tener en cuenta para combatir la celulitis, ya que su contenido en agua es muy elevado y puede ayudarnos a mantener un buen equilibrio hídrico en nuestro organismo.

  1. Es beneficiosa para la circulación

La piña tiene propiedades anticoagulantes, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y permite combatir problemas como la hipertensión.

  1. Ayuda a la defensas

La piña también es fuente de ácido fólico, vitamina esencial para fortalecer el sistema inmunológico.

  1. Es perfecta para los que practican deporte

Es una fruta ideal para deportistas, ya que sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a combatir el dolor muscular de los atletas.

Evita los excesos 

Si bien es cierto que la piña es una fruta con innumerables beneficios, no podemos olvidar su aporte de azúcar. Por eso, es importante que al consumirla te asegures de medir las porciones.

Una porción de piña es equivalente a lo que cabe en una taza pequeña. En caso de consumirla en jugo, es buena idea que la combines con algunos vegetales.

(Con información de Mejor con Salud).

 


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