¿Cómo ayudar a alguien con depresión?

Conoce las cinco cosas que debes hacer y evitar con alguien deprimido

04/11/2016 4:00
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Los casos de depresión han ido en aumento en los últimos años en personas de todas las edades, desde niños hasta adultos mayores.

Quienes padecen depresión, se encuentran atrapados en un mundo oscuro que les roba la vida lentamente, del cual no pueden salir por sí mismos.

El apoyo de la familia y amigos es fundamental para que una persona con depresión pueda vencer el problema, pero ¿cómo hacerlo?

Por ello, a continuación te decimos las cosas que debes hacer y evitar, pues una mala acción o palabra, puede agravar el problema.

Ayúdalo a obtener las cosas que necesita

Las personas con depresión necesitan cosas como agua y comida al igual que todos, sólo que para ellos, puede ser complicado obtenerlas porque no existe la motivación de adquirirlas.

La empatía y solidaridad, son cosas increíbles que necesitas para ayudar a alguien en ese estado.

Trata de llevarle los víveres que requiere o ayudarlo en las tareas del hogar. Verás que esas pequeñas acciones lo harán sentir mejor.

Sé paciente

Una persona deprimida no sabe cuánto tiempo estará así, por lo que si empieza a sentir desesperación de los demás, su problema empeorará.

No esperes que en unos días o meses, la depresión se irá. Esto no es algo que la persona pueda controlar y en ocasiones, pueden pasar años para vencerla.

No desesperes, relájate y comprende que el camino que acaban de comenzar, va a ser muy largo. También hazle saber que siempre estarás ahí pase lo que pase.

Cuida tus palabras

Aunque tus intenciones sean buenas, evita dar consejos como “deberías comer más sano y ejercitarte más”, hacer preguntas como “¿por qué estás tan triste?” y sobre todo, jamás digas “échale ganas”.

Estos comentarios pueden generar irritación, llanto e incluso intentos suicidas, justo lo que se busca evitar.

Si quieres apoyar a tu ser querido, mejor asesórate con especialistas.

¡Cuídate!

Siempre debes tener en mente que ayudar no significa descuidar tu salud mental.

Haz lo que esté a tu alcance, sin exigirte más ni haciéndote el fuerte por esa persona y todos a tu alrededor.

Ayúdale a tener buenos hábitos

Muéstrale como es importante que desayune a diario, que salir a caminar es una buena idea, que todos necesitan tomar agua o que debe tomar su medicina cómo el médico lo indico.

Mándale un mensaje de texto con una fotografía graciosa preguntándole si ya comió o se hidrató.

Si la persona siente que otros se preocupan por su bienestar, su estado mejorará aunque sea en poca cantidad.

(Con información de Dazed digital)


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