¿Cómo combatir la celulitis?

80% de las mujeres tienen celulitis y no saben cómo evitarla

24/02/2014 9:27
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La celulitis es un problema que padece la mayoría de las mujeres y consiste en la acumulación de grasa y agua debajo de la dermis, con lo que la piel toma un aspecto conocido como “piel de naranja”.

Isabel Lostao, especialista en el cuidado de la piel, propone algunos consejos que ayudan a mantener una piel suave y tersa, libre de celulitis.

  • La alimentación es importante y el plátano, un gran aliado, es rico en potasio, mejora la circulación sanguínea, al igual que aguacate, la coliflor, las espinacas y las zanahorias.
  • Al despertar, cepíllate los dientes para eliminar la placa bacteriana que se forma en la noche y después bebe tres vasos de agua en ayunas, ayudará a mejorar el sistema digestivo. 
  •  Al subir las escaleras a pie se activa el corazón y la circulación, y se combate la piel de naranja y es mejor sólo subirlas,  no bajarlas, ya que esto provoca un impacto en las articulaciones.
  •  Evita el calor intenso cerca del cuerpo, por ejemplo, poner tu computadora sobre las piernas ya que empeora la circulación y dilata los capilares
  •  Es importante medir el consumo de sal ya que favorece la retención de líquidos, es importante tener precaución con los alimentos en conserva y precocinados que suelen contener mucho sodio.
  • Las prendas muy ajustadas dificultan la circulación sanguínea y dañan el retorno venoso y el drenaje linfático, evítalas.  
  • Prueba con cremas anticelulíticas, úsala por la mañana y por la noche, con un masaje.  Debe ser siempre en dirección al corazón, de los tobillos hacia el abdomen. 
  •  Cepilla a diario la piel durante el baño ya que ayuda a eliminar células muertas, mejora la circulación, y ayuda a que los productos cosméticos penetren mejor. 
  • Procura beber no más de tres tazas de café al día porque el exceso de cafeína provoca deshidratación.
 

 


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