Hábitos aparentemente saludables que no lo son

Muchos no aportan ningún beneficio e incluso pueden dañar la salud

22/12/2016 4:03
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Cada vez más personas son conscientes de que para vivir sano se requiere tener hábitos saludables, por ejemplo, comer bien o tener buena higiene.

Sin embargo, en el afán de querer ser más “healthy”, muchas veces llegamos cometer acciones que aparentemente son saludables cuando realmente no aportan ningún beneficio o pueden perjudicar la salud.

Para que eso no te ocurra, a continuación te decimos la verdad de siete hábitos que dicen ser saludables cuando no es así. ¡Toma nota!

“Las multivitaminas previenen enfermedades”

Científicos de Estados Unidos, afirman que las multivitaminas y suplementos alimenticios, no reducen el riesgo de enfermedades ni benefician a la memoria o la eficiencia.

Estudios previos indican que el consumo de estas vitaminas, puede incluso dañar la salud.

“Es mejor utilizar geles antibacteriales sin alcohol”

Para que los geles puedan atacar las bacterias y virus, requiere tener por lo menos un 60% de alcohol.

Aunque son efectivos, la recomendación siempre es lavarse las manos con agua y jabón.

“Es malo consumir glutomato de sodio”

Consumir esta sustancia puede provocar dolor de cabeza o náuseas, pero sólo si consumes al menos 3 gramos en su versión pura.

Lo que si es cierto es que los alimentos que lo utilizan, no son muy saludables.

“Limpia tu organismo con dietas detox”

Las dietas detox se han vuelto muy populares porque ayudan a desintoxicar el organismo rápidamente.

Especialistas aseguran que no son necesarias, ya que el organismo se encarga de eliminar las toxinas por sí solo.

En caso de que el hígado o riñones no funcionen bien, lo mejor es acudir con tu médico y no tomar smoothies en exceso.

“Los productos orgánicos son mejores”

No porque un producto tenga la etiqueta de “eco” o “bio”, quiere decir que realmente lo sea.

Por cuestiones de mercadotecnia, muchos alimentos incluyen el etiquetado cuando realmente no fueron cultivados por pesticidas. No te dejes llevar por las marcas.

“El microondas causa daños”

Al utilizar el microondas se pueden destruir las propiedades saludables de los alimentos, pero esto ocurre de igual manera si los calientas en el horno.

En ocasiones es más recomendable el horno porque trabaja rápido, además de que conserva mejor la vitamina C.

“Es mejor consumir alimentos light”

Nuestro organismo requiere de grasas, proteínas y carbohidratos para funcionar correctamente, por lo que no es aconsejable sustituir los alimentos por su versión baja en grasas.

Otro aspecto importante es que muchos de estos alimentos, tienen altos niveles de azúcar lo que sí puede dañar la salud.

(Con información de Genial.Guru)


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