¿Por qué retenemos líquidos?

Los cambios hormonales, el estrés o el sobrepeso, son factores que provocan la retención de líquidos.

21/08/2015 10:22
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La retención de líquidos se produce porque el sistema linfático, (el encargado de drenar los fluidos de los órganos a la sangre), en ocasiones no elimina de forma adecuada los líquidos y toxinas por lo que se quedan en los tejidos, lo que provoca un aumento de peso que va de dos a tres kilos.

Los motivos que provocan que retengamos líquidos, van desde los cambios hormonales que se producen en el embarazo, adolescencia o menstruación hasta la herencia genética, además de que puede ser por problemas circulatorios o por consumir poca agua, proteínas y fibra.
 
Así mismo, algunas enfermedades, el estrés, factores climáticos o sobrepeso también pueden afectar.
 
Cuando los líquidos quedan estancados, alguna zonas de nuestro cuerpo se hinchan, principalmente las rodillas, tobillos, muslos, abdomen, pecho, rostro y párpados.
 
Para evitar la retención, se deben seguir los siguientes consejos.
 
1.Disminuir el consumo de sal y aumentar el de potasio.
2.Beber dos litros de agua al día.
3.Evitar embutidos, palomitas, quesos, conservas y frutos secos.
4.Comer alimentos diuréticos como la piña o sandía.
5.Aumentar el consumo de proteínas.
6.Tomar té verde
7.No consumir agua mineral si su contenido de sodio es muy alto.
 
En caso de que la retención de líquidos sea más grave, lo recomendable es acudir con el médico para que pueda indicar el tratamiento adecuado que puede ser la presoterapia, las ondas de choque, las ondas electromagnéticas, la vacumterapia, la mesoterapia o el método Vodder, siendo este último el más utilizado porque favorece el retorno venoso y linfático y promueve la relajación para una mejora general del bienestar.
 
(Con información de Infosalus)
 

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