Tips para evitar los enfrentamientos en navidad

Disfruta de las fiestas sin discutir con la familia, en el trabajo o con la pareja

16/12/2016 4:02
AA
Tips_para_evitar _los_enfrentamientos_en_navidad

Navidad es una época de fiesta, alegría y reencuentros, aunque también puede convertirse en uno de los momentos más estresantes en la familia, el trabajo o con la pareja.

El doctor Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, explica que en navidad el estrés se incrementa debido al total de obligaciones que nos imponemos y la cantidad de compras que hacemos.

“La clave para reducir el agobio está en analizar bien la situación y ponerte límites”, dice.

El especialista añade que además del estrés, en estas fechas tendemos a descuidarnos comiendo de más y abandonando el ejercicio.

Todos estos elementos provocan que al final del día, terminemos peleados con muchos de nuestros conocidos, lo que no es bueno para tu salud.

Por ello, a continuación te decimos algunos consejos que te ayudarán a tener una mejor convivencia, no caer en discusiones y así poder disfrutar la navidad.

Intenta calmar los ánimos

Si otros son los que están discutiendo, trata de tranquilizarlos. Analiza cuál es el problema y entre todos busquen una solución.

Respira

En caso de que tú seas el que discute, no pierdas el control.

Trata de calmarte con respiraciones profundas, reflexiona y toma tu tiempo para responder.

Analiza cada palabra que dirás y las cosas buenas que te unen a esas personas.

Si no te calmas, puedes hablar con otra persona de confianza.

Aléjate de los problemáticos

Si en una fiesta o antro, notas que alguien tiene actitud grosera, trata de evitar el contacto porque sólo causará que te pongas de malas e inicie una confrontación.

No vayas de fiesta si no quieres

Si te invitaron a una fiesta pero no quieres asistir, no lo hagas y mucho menos por sentir presión.

“Verte obligada a hacer grandes celebraciones puede provocar ansiedad”, dice el experto.

No te aísles

Aunque hagan actividades que no te agradan, trata de participar en lo que puedas que no te afecte, y no te aísles.

No discutas por el lugar para pasar la navidad

Algo muy común en las parejas es decidir a dónde irán para la cena.

No trates de imponer tu opción ni permitas que tu pareja haga lo mismo con la suya.

Planifiquen con tiempo, establezcan un criterio fijo y equilibrado y lleguen a un acuerdo sin que discutan.

(Con información de Women’s Health)


Agregue su comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada

Iniciar Sesión

Si todavía no tienes cuenta con nosotros:

Recupera tu cuenta

Sexo

Elige los temas que te interesan: