10 consejos de Harvard para una vida sexual placentera

Una vida sexual satisfactoria es parte esencial del bienestar y la salud

22/11/2018 6:00
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vida sexual placentera

Para tener una vida sexual placentera no es necesario tener una pareja nueva, según la Universidad de Harvard sólo hace falta seguir algunos consejos sencillos.

Con la edad y los estilos de vida actuales, es común que descuidemos la sexualidad en pareja.

Sin embargo, tratar los problemas sexuales es más sencillo que nunca, así que toma nota y no dejes pasar ni un día más para disfrutar de tu vida sexual.

Consejos para una vida sexual placentera

Estas son algunas cosas que puedes intentar en tu hogar para una vida sexual placentera.

1. Infórmate

Actualmente existe mucha información sobre cualquier tipo de problema sexual, así que tú y tu pareja pueden aprovecharlo para aprender más de su sexualidad.

Si sienten pena de hablar el tema directamente, pueden subrayar o anotar algunas ideas sobre el problema y después compartirlo mutuamente.

2. Dedica tiempo al sexo

Con el trabajo, las ocupaciones del hogar y los hijos, es probable que quede muy poco tiempo para disfrutar de una vida sexual placentera.

Sin embargo, tú y tu pareja deben darse el tiempo para lograr un encuentro sexual satisfactorio y libre de interrupciones.

Otra recomendación que hacen los expertos de Harvard, es olvidarse de la presión por tener un orgasmo.

Lo ideal es disfrutar del momento en pareja para crear nuevas experiencias sexuales.

3. Usen lubricantes

La vagina pierde lubricación de forma natural con el paso de los años, pero es un problema sexual muy sencillo de corregir.

Usar lubricantes puede ayudar a evitar dolor en el sexo, un problema que afecta directamente el deseo sexual y que eventualmente eleva la tensión en la pareja.

Si los lubricantes tampoco corrigen el problema, deben acudir con un especialista en salud sexual.

4. No olvides las muestras de afecto

Aunque lleves muchos años con la misma pareja o llegues muy cansado del trabajo todos los días, es importante que no te olvides de las caricias, los besos apasionados y los detalles.

Esto ayudará a mantener un vínculo emocional y físico con tu pareja, lo que al mismo tiempo mantiene la pasión en la intimidad.

También lee: ¿Cuándo debo visitar a un especialista en salud sexual?

5. Perfecciona tus caricias

Muchos terapeutas sexuales recomiendan las técnicas sensoriales para ayudar a restablecer la intimidad física sin sentirse presionado.

Hay libros de autoayuda y videos educativos que ofrecen variaciones sobre estos ejercicios.

También puedes comenzar por pedirle a tu pareja que te toque de la manera que te gustaría que te tocaran. Esto le dará una mejor idea de cuánta presión (suave a firme), debe usar en cada caricia.

6. Intenten diferentes posiciones

Tener un repertorio de posiciones sexuales distintas no solo agrega variedad en cada encuentro sexual, también ayuda a superar los problemas de desempeño.

Por ejemplo, el aumento de la estimulación del punto G que se produce cuando el hombre penetra por detrás, puede ayudar a la mujer a alcanzar el orgasmo.

7. Escribe tus fantasías sexuales

Este ejercicio puede ayudar a explorar las posibles actividades sexuales que podrían compartirse en pareja.

Intenta pensar en una experiencia o en una película que te estimule sexualmente y luego compártelo con su pareja. Esto es especialmente útil cuando hay poco deseo sexual.

8. Usa vibradores

Este juguete sexual puede ayudar a la mujer a aprender acerca de su propio cuerpo y de su sexualidad, lo que puede ser útil para permitir que la pareja conozca qué la excita más.

9. Relájate

Antes de tener sexo con tu pareja, intenten hacer algo relajante, como jugar un juego o salir a cenar.

Esto ayudará a que el encuentro sea mucho más natural y a que el orgasmo llegue de forma más sencilla para los dos.

10. No te rindas

Si ninguno de estos consejos parece funcionar para lograr una vida sexual placentera, no pierdas la esperanza.

El especialista en sexualidad puede determinar la causa de tu problema sexual y puede identificar tratamientos efectivos.

También pueden ponerte en contacto con un terapeuta sexual que podrá ayudarte a explorar los problemas que pueden interponerse en el camino de una vida sexual satisfactoria.

Sigue leyendo: 5 señales de un orgasmo en la mujer 

 


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