10 consejos para elevar la autoestima

Aprender a aceptarte tal cual eres, sin caer en la soberbia es uno de los principales pasos para mantener un adecuado nivel de autoestima.

27/09/2011 9:15
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Usualmente se habla de tener un buen nivel de autoestima, pero cómo saber si lo tenemos o no, o cómo identificar si nos hace falta subirla un poco sin que esto pase de ser una autoaceptación a una personalidad de soberbia.

La psicóloga Grissel Concha (*), explicó a SUMEDICO que a partir de la definición que da Nathaniel Branden en su libro La Autoestima de la Mujer, la riqueza de la autoestima para cualquier ser humano radica en que ésta le permite vivir con confianza y respeto hacia uno mismo, es decir, “la autoestima es estar dispuestos a ser conscientes de que somos capaces de ser competentes para enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida y de que somos merecedores de la felicidad.”

 Entonces para elevar la autoestima lo que la especialista indica es:

  • 1. Vivir conscientemente, es decir contactar con tus emociones y pensamientos cotidianamente para conocer tus habilidades y usarlas a tu favor.
  • 2. Auto-acéptate, date cuenta de que tienes fortalezas y debilidades como un ser humano que eres, haz conciencia de las debilidades o defectos que tienes y trabaja para mejorar lo que no te gusta.
  • 3. Cree en ti y toma tus decisiones, confía en tu intuición.
  • 4. Autoafírmate, siempre debes estar dispuesto a defenderte y a respetarte, no trates de ser alguien quien no eres.
  • 5.Se responsable de ti mismo, y siempre se leal a tus valores, sentimientos y pensamientos
  • 6. Confía en ti, y recuerda que la opinión más importante de ti es la que tú tienes de ti mismo.
  • 7. Enfócate en los aspectos positivos de ti, no en los negativos,
  • 8. Sé estratega al fijar tus metas, es decir, planea metas realizables a corto plazo y felicítate cuando las hayas conseguido.
  • 9. Aprende a aceptar con orgullo tus habilidades y capacidades y jamás te compares con otras personas, cada individuo es único
  • 10. Reconoce tus áreas de oportunidad sin sentirte devaluada, busca el momento para trabajarlas y ser una mejor persona.

(*)Grissel Concha
Psicóloga
talleresyentrenamientos@gmail.com
 


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