10 consejos para no enfermarse en invierno

Cuida las vías respiratorias, el estómago y las descompensaciones metabólicas.

05/12/2017 3:30
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enfermarse en invierno

Evita los cambios bruscos de temperatura para una buena salud en invierno.

Durante esta temporada, muchas enfermedades aumentan tanto en niños como en adultos, por lo que es indispensable que tomes las medidas de prevención necesarias para no enfermarse en invierno.

Según el doctor Jorge Vázquez García, de la Clínica Padimson tres los principales detalles en la salud que debes cuidar en estas épocas decembrinas, sobre todo por las fiestas: las vías respiratorias, los problemas gastrointestinales y la descompensación metabólica.

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Consejos para no enfermarse en invierno 

El especialista en medicina general, puntualiza 10 consejos para no enfermarse en invierno.

1.- Evita cambios bruscos de temperatura, no nada más cubrir el cuerpo, también es importante cubrir boca y nariz con cubre bocas o una bufanda.

2.- Evita estar con personas que tengan enfermedades de las vías respiratorias.

3.- Lávate bien las manos al llegar a casa y evita a toda costa tocarte la cara antes de lavarlas.

4.- Come frutas y verduras con alto contenido en vitaminas D y C.

5.- Cuida la alimentación los días 24 y 31 de diciembre, pues puede haber alguna clase de descompensación metabólica.

6.- Come de todo, pero cuida las cantidades de lo que comes.

7.- Modera las raciones de comida para no alterar la dieta.

8.- Evita el consumo de bebidas alcohólicas porque tienen malas consecuencias a la salud, y sobre todo, evita manejar un automóvil si bebiste en exceso.

9.- Come alimentos que no estén en descomposición; evita los famosos recalentados si no están en buenas condiciones.

10.- A los niños menores de un año es importante protegerlos de los cambios bruscos de temperatura.

Ya lo sabes, evitar enfermarte en invierno sí es posible.

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(*) Dr. Jorge Vázquez García

Director de Medicina General y Primer Contacto de la Clínica Padim

jorgevazg@hotmail.com


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