Cientos de personas se ofrecieron como voluntarios para ayudar a las víctimas del sismo en México de 7.1 grados que azotó al país el pasado 19 de septiembre.

La ayuda de los voluntarios ha sido fundamental para rescatar y apoyar a las víctimas que dejó esta tragedia.

Si tú eres voluntario o piensas ayudar en los próximos días, toma en cuenta estas medidas para cuidar tu salud mientras apoyas a quienes más lo necesitan.

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Cómo cuidar tu salud si eres voluntario tras el sismo en México

Los trabajos de remoción de escombros y de ayuda a los damnificados podrían tomar semanas y es importante que te asegures de estar bien antes de ayudar.

1. Releva cada 12 horas

Según expertos, el tiempo que puedes pasar en contacto con residuos como el polvo de los escombros es de máximo 12 horas.

Luego de ese tiempo, podrías tener malestares que aunque no son del todo peligrosos, podrían afectar tu desempeño como voluntario.

Según la otorrinolaringóloga Angélica Contreras, los síntomas más frecuentes por exponerse mucho tiempo al polvo son:

• Tos
• Sibilancias
• Dificultad respiratoria
• Rinitis alérgica
• Comezón en los ojos y nariz

La experta recomienda que las personas con asma, rinitis alérgica o con algún problema respiratorio no se acerquen a las zonas de escombros.

2. Usa cubrebocas

Además de las recomendaciones anteriores, la experta sugiere que uses cubrebocas del tipo N95, que son los que se usan para la influenza. Esto te protegerá bien del polvo y sus efectos.

3. Usa bloqueador solar

Al ayudar en la remoción de escombros tras el sismo, es importante que protejas tu piel y la mejor forma de hacerlo es usando bloqueador solar.

Si no lo haces, podrías sufrir quemaduras de leves a graves y a la larga, cáncer en la piel.

Rosa López González, dermatóloga, explica que la exposición de los voluntarios al sol podría ser demasiada en un periodo corto de tiempo, por lo que deben aplicarse bloqueador tanto como puedan.

Además, aquellos voluntarios que estén trabajando directamente con combustibles, podrían desarrollar un tipo de acné ocupacional.

Ante esta emergencia, lo más importante es que sigas ayudando en la medida de lo posible, procurando siempre tu salud.

Recuerda que México necesitará de tu ayuda por varias semanas, así que es importante cuidarse y dosificar los esfuerzos.

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(Con información del Huffington Post)