4 trucos científicos para mejorar tu memoria

Repetir, asociar, vincular a emociones y jugar con la novedad harán la diferencia

19/09/2017 12:47
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mejorar la memoria

¿Todo se te olvida? Hay 4 cosas que te ayudan a recordar

Memorizar las cartas de una baraja o una secuencia de más de cien dígitos parece algo imposible, sin embargo, hay algunos trucos que te ayudan a mejorar la memoria.

Chester Santos, campeón de memoria en Estados Unidos, comparte sus secretos para memorizar cualquier tipo de información en pocos minutos.

¿Cómo mejorar la memoria? 

Según Wendy Suzuki, directora del laboratorio de investigación de Nueva York, entrenar la mente es clave para lograr memorizar y estos son algunos trucos para lograrlo:

1. Repite 

Probablemente, más de una vez te ha pasado que haces algunas actividades de forma automática y hasta sin darte cuenta.

Esto tiene una explicación química en nuestro cerebro. Cuando repetimos muchas veces una misma actividad, generamos un nuevo habito.

Los hábitos crean nuevos cableados neuronales que actúan inconscientemente.

Por ello, si quieres aprender algo nuevo, lo primero que debes hacer es repetir y repetir con mucha paciencia.

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2. Asocia

Durante una conferencia, Chester Santos afirmó que asociar es el truco que le permite memorizar listas de nombres.

En lugar de fijarse sólo en la palabra, crea una historia que le ayuda a recordarlo.

La asociación puedes aplicarla en muchos aspectos de tu vida, por ejemplo para recordar nombres de personas.

Por ejemplo, si te presentan a Juan, piensa en un amigo tuyo que también se llame así. Con este truco, es muy sencillo que logres recordar su nombre.

3. Resonancia emocional

Probablemente, recuerdas con más claridad aquello que estabas haciendo cuando ocurrió algún hecho importante, como el atentado del 11 de septiembre.

Esto se debe a una zona de tu cerebro llamada amígdala, la cual tiene la cualidad de registrar sensaciones intensas.

Por ello, todo lo que vives con intensidad emocional lo memorizas más fácilmente. En la medida en que algo te guste, incluirás emociones y te resultará más fácil memorizarlo.

4. La novedad

Lo nuevo atrae a nuestro cerebro y lo recuerda. Esto se debe también a la resonancia emocional que nos despierta.

Podríamos decir que a nuestro cerebro le gusta divertirse un poco. Por ello, si utilizas tu imaginación y creatividad a la hora de escribir las cosas que no quieres que se te olviden, se lo pondrás más fácil a tu memoria.

Es más fácil recordar palabras decoradas o pintadas artísticamente que recogidas en un documento de Excel.

Memorizar muchos datos no es imposible, sólo debes entrenar tu mente y aplicar tanto como puedas estos trucos.

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(Con información de El país)

 


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