5 infusiones para aliviar el estreñimiento de forma natural

El estreñimiento se produce cuando el intestino presenta alteraciones en su funcionamiento

24/07/2017 6:19
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como aliviar el estreñimiento

Infusiones naturales contra el estreñimiento

El estreñimiento es un padecimiento muy común que se produce cuando el intestino presenta alteraciones en su funcionamiento.

Se debe principalmente a una mala alimentación, aunque también puede desarrollarse por deshidratación, factores genéticos y algunas afecciones inflamatorias.

Quienes lo padecen, acumulan desechos en el colon, los cuales al paso de los días provocan gases, dolores abdominales y otros incómodos síntomas.

Si tú o alguien cercano padecen este problema, no te preocupes, hay remedios de origen natural que por sus propiedades, pueden ayudarte a tratarlo antes de que desencadene otras complicaciones.

Toma nota y prepara alguna de estas 5 infusiones que pueden ayudarte a aliviar las molestias de manera natural:

  1. Infusión de hojas de sen

Las hojas de sen contienen sustancias conocidas como antraquinonas que estimulan las paredes musculares que envuelven el intestino y facilitan su movimiento para lograr una correcta eliminación de desechos.

Es un potente laxante natural que si ingieres de forma moderada, te ayuda a controlar el estreñimiento.

Sin embargo, es importante que tomes en cuenta que puede desgastar la flora intestinal, por lo que su consumo debe ser ocasional y en mínimas dosis.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharadita de hojas de sen (5 g)

Preparación

Pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, retírala del fuego y agrégale una cucharadita de hojas de sen. Deja que repose unos minutos y cuélala.

¿Cómo consumirlo?

Ingiere una taza de bebida de sen al día, como máximo 3 veces a la semana.

  1. Infusión de ortiga

La ortiga es una planta con propiedades antiinflamatorias y laxantes que contribuyen a controlar los episodios de estreñimiento y dolor.

Contiene activos naturales que mejoran el movimiento intestinal y promueven la expulsión de las heces.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de ortiga fresca (10 g)

Preparación

Pon a hervir el agua e incorpora la ortiga fresca. Déjala reposar hasta que esté tibia. Te recomendamos colarla antes de servir.

¿Cómo consumirlo?

Toma una taza de infusión de ortiga en ayunas, 2 o 3 veces a la semana.

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  1. Infusión de semillas de hinojo

Desde hace cientos de años, las semillas de hinojo se han utilizado como un complemento natural y seguro para estimular la limpieza del colon.

Tiene agentes antiinflamatorios que ayudan a reducir la irritación del intestino y también restablecen sus movimientos.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de semillas de hinojo (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Muele las semillas y cuando el agua esté hirviendo, ponlas en infusión. Deja que reposen 10 o 15 minutos y consúmela

¿Cómo consumirlo?

Puedes tomar  2 tazas de infusión de semillas de hinojo al día hasta que sientas una mejoría.

  1. Infusión de cilantro

El cilantro tiene propiedades digestivas únicas que pueden controlar la inflamación y los gases causados por el estreñimiento.

Tomar una infusión de cilantro estimula la actividad intestinal y facilita la expulsión de los desechos retenidos en el colon.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas de cilantro (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Incorpora una cucharada de hojas de cilantro en una taza de agua hirviendo. Luego tápalo y espera que repose hasta que adquiera una temperatura apta para el consumo. Pásala a través de un colador y sírvela.

¿Cómo consumirlo?

Ingiere 2 tazas de infusión de cilantro al día y repite su consumo todos los días, hasta aliviar el problema

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  1. Infusión de semillas de lino

La semilla de lino es uno de los remedios más populares para el tratamiento del estreñimiento y otros problemas digestivos.

Contiene sustancias antiinflamatorias y laxantes que impulsan la eliminación de los desechos sin afectar la flora bacteriana.

Ingredientes

  • 1 cucharada de semillas de lino (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Hierve una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrega las semillas. Tápalo y déjalo reposar a temperatura ambiente hasta que se enfríe y filtra el líquido con un colador antes de servirlo.

¿Cómo consumirlo?

Toma un vaso de infusión de lino en ayunas y repite su consumo a media tarde. Tómalo mínimo 3 veces a la semana.

Ya lo sabes, si te sientes inflamado y con problemas de estreñimiento, elige alguna de estas infusiones y consúmelas de forma regular para aliviar las molestias.

(Con información de Mejor con Salud)

 

 


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