5 secretos de los países donde la gente vive más tiempo

Cada país tiene su propia fuente secreta de longevidad

14/08/2017 4:54
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Japón es uno de los países con mayor longevidad

Sin duda, uno de los mayores deseos de muchos es encontrar la fuente de la juventud.

Aunque esta fuente mágica no existe, si hay un conjunto de secretos en los países donde la gente vive más tiempo, especialmente en países como China o Japón.

¿Cómo logran vivir más tiempo?

A continuación te revelamos 5 cosas que hacen las personas de los países más longevos del mundo y que podrían hacer la diferencia entre vivir hasta la edad promedio (80 años) o superar este número con una buena calidad de vida.

  1. Hong Kong

En este lugar, la clave de la longevidad ha sido el taichí. Este arte marcial es de bajo impacto y requiere de poca velocidad, pero mejora la fuerza física y cardiovascular, el equilibrio y la meditación.

  1. Japón

Una buena parte de la longevidad en este país es consecuencia de su dieta baja en calorías.

Se caracteriza por ser rica en frutas y verduras, así como poca carne y grasas saturadas, lo que reduce el riesgo de cáncer de mama, próstata y estómago.

Además, practican mucho más actividad física durante la vejez.

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  1. España

En este país, tomar una siesta es uno de los factores más importantes para vivir más tiempo.

Miguel Ángel Diez Besora, residente de Barcelona y guía turístico afirma que “si tienes un horario continuo y solo media hora de descanso para almorzar, entonces comes algo rápido. En cambio, si estás obligado a parar durante dos o tres horas, vas a tu casa o a un restaurant donde te puedes sentar, comer dos platos y postre, y tener tiempo suficiente para hacer bien la digestión. Eso va a ser más sano”.

La dieta mediterránea es también uno de los secretos para tener una larga vida.

  1. Italia

Al igual que en España, en este país la dieta mediterránea, que es rica en aceite de oliva, fruta fresca, verduras y pescado, es la clave de una vida longeva.

Por sus propiedades, este tipo de dieta ayuda a perder peso y a combatir defectos de salud adversos.

La actividad física en la vejez y el consumo moderado de pizza y pasta son fundamentales.

  1. Corea del Sur

El secreto aquí es una dieta rica en alimentos fermentados, la cual se considera que ayuda a reducir los niveles de colesterol y a aumentar las defensas inmunológicas.

“En su conjunto, la comida coreada tiene un alto contenido de fibra y es rica en nutrientes”, afirma Camille Hoheb, fundadora de la empresa Wellness Tourism Worldwide.

Otro de los elementos que contribuyen a una mejor calidad de vida en este país, son sus tradiciones y su cultura enfocada en la comunidad.

“Los baños públicos con bañeras de agua caliente y saunas ofrecen la oportunidad a las personas de reunirse, socializar y reducir el estrés”, concluye Hoheb.

¿Qué te parece? Ahora ya sabes qué hacer para vivir más y mejor

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(Con información de Huffingtonpost y BBC)

 

 


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