5 tips para mejorar la vida sexual después de tener hijos

Luego de tener hijos una mujer puede sufrir muchos cambios físicos y psicológicos

16/07/2018 4:02
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vida sexual tras tener hijos

La vida sexual después de un hijo puede ser complicada por la energía y el tiempo que requiere cuidar de uno o más niños, pero es esencial darse el tiempo en pareja para cultivar la relación. Por ello, te damos 5 tips de una experta para mejorar la vida sexual tras tener hijos.

Cambios en la vida sexual tras tener hijos 

Según datos de un estudio realizado por la Universidad de Penn State, una de las causas que más afecta la sexualidad de la pareja tras la llegada de un hijo es el estrés de la mamá.

Luego de tener hijos una mujer puede sufrir cambios físicos y psicológicos que en ocasiones pueden durar años después de dar a luz. Para algunas mamás es difícil reencontrar su seguridad y faceta erótica por la percepción que tienen sobre su cuerpo en esta etapa.

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La Dra. Claudia Rampazzo, sexóloga y terapeuta de pareja, afirma que la satisfacción de la imagen corporal femenina está asociada a la comodidad que tiene con su cuerpo durante la actividad sexual, la frecuencia de las relaciones sexuales, el aumento de la frecuencia orgásmica y la percepción que tiene sobre su propio cuerpo.

vida sexual tras tener hijos

El Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) señala que en México el 88.7% de las mujeres mayores de 30 años son madres.

La especialista menciona que una buena vida sexual tras tener hijos está ligada a diferentes factores como lo son la calidad de vida, el vínculo afectivo con la pareja y la imagen corporal.

Cómo mejorar la vida sexual tras tener hijos 

La Dra. Rampazzo comparte 5 consejos para volver a revitalizar la libido y conectar la relación de pareja.

Juegos previos: Es importante darse el tiempo para realizar juegos previos que ayuden a la mujer a tener la confianza de reencender su vida sexual.

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Factor sorpresa: Tomar la iniciativa e intentar darle un cambio a lo que siempre hacen, ya sea un nuevo lugar o cumplir alguna fantasía que dejaron olvidada.

Conócete: Conocerte a ti misma, auto erotizarse es esencial para mantener una vida sexual sana. Conocer tu cuerpo a profundidad ayudará a guiar a tu pareja.

Adiós tabúes: La comunicación es la base para cualquier relación, hablar sobre lo que les gusta o no y compartir sus fantasías creará un vínculo de complicidad e intimidad.

Cuídate: Ser responsable de tu salud sexual es esencial para disfrutar plenamente y sin ninguna preocupación, en una relación madura es primordial tener definida una planificación familiar. Es importante visitar al doctor, quien podrá asesorarte sobre el método anticonceptivo que mejor se adapte al estilo de vida.

Anticonceptivos ideales después de los hijos 

Las pastillas anticonceptivas en micro dosis son una gran opción para las mamás que desean esperar algún tiempo antes de volver a embarazarse, ya que no sólo brindan una eficacia del 99%, sino que no alteran el peso y ayudan con la regulación del ciclo menstrual así como con la apariencia de la piel y el cabello.

Datos de la Organización Mundial de Salud (OMS) revelan que en los países en desarrollo unos 214 millones de mujeres desean posponer o detener la procreación, pero no utilizan ningún método anticonceptivo moderno.

Algunos anticonceptivos combinan el efecto de dos hormonas: estrógeno y progestágeno, ayudando a empoderar y apoyar a todas las mujeres a que pongan las reglas de su vida. Con ello, se refuerza la libertad y protección que brindan los anticonceptivos orales en micro dosis para que las mujeres puedan sentirse y verse radiantes en todo momento.

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