7 alimentos antiarrugas para una apariencia más joven

La alimentación es clave para lucir una piel más joven y sin imperfecciones

26/11/2018 1:20
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alimentos antiarrugas

Tener una piel joven y fresca es el sueño de muchos y si tú eres uno de ellos, debes conocer los 7 alimentos antiarrugas más efectivos.

No es necesario gastar en cremas caras con colágeno, las arrugas pueden retrasarse de forma más poderosa a través de la alimentación.

Alimentos antiarrugas

Existen alimentos con propiedades antiedad, para combatir las arrugas de la edad y también las arrugas prematuras.

Cada uno tiene nutrientes que fortalecen la piel y la vuelven más saludable y fresca.

1. Atún

El atún es un pescado que mejora las funciones mitocondriales, ya que es rico en CoQ10, un ingrediente que protege la piel del estrés oxidativo, lo que previene las arrugas.

2. Zanahorias

Las zanahorias poseen abundancia de betacaroteno, que es efectivo para proteger la piel de las arrugas causadas por los rayos UV.

Otras frutas con betacaroteno son la naranja y el camote.

3. Sandía

De acuerdo a la publicación especializada Dermato Endocrinology, la sandía, además de ser fresca y jugosa, es rica en licopeno, un componente que protege la piel de los daños causados por el sol.

4. Arándanos

Los arándanos son alimentos antiarrugas porque son ricos en antioxidantes.

Gracias a ello, pueden combatir la aparición de arrugas y ayudan a proteger la piel contra el envejecimiento prematuro.

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5. Coco

Comer coco es delicioso y se ha comprobado que su consumo ayuda a fortalecer los tejidos conectivos de la piel.

De forma natural, vuelve a la piel más suave, firme y sin arrugas.

6. Melón

El melón es una fruta llena de propiedades que ayudan a mantener lisa la piel y a eliminar las arrugas.

Es rico en vitaminas A, C y betacarotenos, por lo que previene el daño solar y mantiene a la piel saludable.

Como plus, es una fruta con mucha agua, lo que aporta la hidratación necesaria para evitar la piel reseca y la aparición de grietas.

7. Chocolate negro

Este tipo de chocolate es rico en cacao, que ayuda a proteger la piel del daño causado por la exposición constante al sol.

Puede prevenir el deterioro causado por la edad por su alto contenido en antioxidantes.

Si complementas estos alimentos con un menor consumo de grasas y una rutina básica para el cuidado de la piel, tendrás un cutis perfecto y joven.

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(Con información de El Universal)


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