7 alimentos que debes evitar después de los 30

Después de cierta edad el cuerpo empieza a acumular más grasa

31/10/2018 4:09
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después de los 30

Después de cierta edad, el cuerpo reacciona de forma diferente a todo, especialmente a la comida. Por ello, te decimos cuáles son los alimentos que debes evitar después de los 30.

Para evitar una enfermedad o empezar a subir de peso, es muy importante que saques de tu dieta los siguientes alimentos.

Alimentos que debes evitar después de los 30

Te hacen subir de peso y aceleran el envejecimiento.

1. Tocino

El tocino contiene grasas saturadas que aumentan el colesterol en la sangre y aceleran el envejecimiento de la piel, por lo que hace que la flacidez aparezca pronto.

Si comes tocino haces que en tu cuerpo disminuya el colágeno y la elastina, dos componentes importantes para una piel lisa y firme.

2. Pan blanco

El pan blanco contiene muchos carbohidratos, los cuales el cuerpo convierte en azúcar y grasas que se acumulan en el abdomen y las caderas.

Una opción podrían ser los panes con granos integrales, sin embargo, lo mejor que puedes hacer es dejar definitivamente el pan.

3. Alcohol

Con la edad, dejamos de procesar el alcohol de forma adecuada.

Así que tomar mucho alcohol, consumir muchas grasas y azúcares después de una fiesta y no dormir bien, te harán subir de peso si tienes más de 30 años.

4. Bebidas energéticas

Este tipo de bebidas fueron diseñadas para mejorar el rendimiento deportivo. Tienen muchos electrolitos como sodio y potasio, pero sobre todo, muchos azúcares.

Después de los 30 nos volvemos más sedentarios y la digestión se vuelve más lenta.

Si consumes bebidas energéticas, le darás una dosis innecesaria de azúcar a tu cuerpo que solo te hará acumular grasa.

También lee: 7 errores al cenar que te impiden bajar de peso 

5. Soya

Pocos saben que este es uno de los alimentos que debes dejas de comer después de los 30, ya que contiene mucho sodio.

Comer soya frecuentemente causa deshidratación y por ende mucha sed, pero al tomar mucha agua, el sodio hará que empieces a retener líquidos.

6. Margarina

No solo es nocivo por el daño que causa en las arterias y el corazón, sino que también tiene efectos en la piel.

Adelgaza las capas, mata el colágeno y la elastina, causando que los rayos ultravioleta penetren mucho más rápido.

Esto acelera la formación de arrugas, pecas, lunares y hasta cáncer de piel.

7. Comida enlatada

La comida enlatada contiene al menos dos veces más sal de la cantidad recomendada y ya sabemos que el exceso de sodio tiene muchos efectos negativos.

También contienen una sustancia llamada BPA que está relacionada con el cáncer, la infertilidad y el aumento de peso.

Si quieres lucir joven y tener un peso saludable después de los 30, saca ya de tu alacena estos alimentos.

Sigue leyendo: ¿Cómo bajar un kilo sin matarte de hambre?

(Con información de Cultura Colectiva)


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