7 señales que indican que tienes ansiedad

El exceso de estimulación estresa al cerebro, provocando la ansiedad

21/05/2018 8:31
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señales de ansiedad

Las personas con ansiedad hablan más rápido de lo normal porque no pueden mantenerse calmados.

La ansiedad es un sistema de alerta que tiene como objetivo movilizar al organismo, mantenerlo alerta y dispuesto para actuar en los momentos de riesgo, pero cuando éste se apodera de nuestras emociones, es posible que tengamos algunas señales de ansiedad la mayor parte del tiempo. 

De acuerdo al psicólogo Cristiano Nabuco, del Instituto de Psiquiatría de Sao Paulo en Brasil, las personas entran en ansiedad solo con imaginar lo que ocurrirá, ya que es una reacción previa a una situación de amenaza pero que aún no es seguro que pasará.

“Nuestro cuerpo reacciona a lo que vivimos, hace que estemos preocupados, estimulados e incitados constantemente. Este exceso de estimulación estresa al cerebro, provocando la ansiedad”, indica el especialista.

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Señales de ansiedad 

1.  Morderse las uñas

Esta es una de las señales de ansiedad más comunes que indican que el problema empieza a avanzar.

2. Comer en exceso

La comida es muy amiga de la ansiedad, y comer en exceso puede tener también como consecuencia enfermedades como obesidad y diabetes.

3. Hablar muy rápido

Se ha visto que las personas con ansiedad hablan más rápido de lo normal porque no pueden mantenerse calmados.

4. Caminar de un punto a otro

Cuando caminas de un punto a otro constantemente, tu cuerpo libera tensión emocional y si es algo que ya ves como normal, puede que algo no ande bien contigo.

5. No terminar una película

Las personas ansiosas no aguantan estar dos horas quietos frente a una pantalla. Mueven los pies con impaciencia a los pocos minutos, aun cuando el tema sea interesante.

Si los invitan al cine, la única forma de estar quietos es comiendo palomitas sin parar.

6. Problemas para dormir

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Aunque estén cansados, la ansiedad no los deja dormir. El insomnio es el mejor amigo de la ansiedad porque mantiene activa la mente y los pensamientos acerca de lo que hicieron, dijeron, no dijeron o deben terminar, no paran.

7. Especular mucho

Las personas con ansiedad no piensan en la realidad concreta, sino en todos los escenarios posibles.

“¿Qué pasará si…?, ¿Y si le digo que…?, ¿y qué voy a hacer cuando…?, etc. Las personas ansiosas quieren controlar el futuro y piensan demasiado las cosas.

¿Te identificas con más de una de las señales de ansiedad? Tal vez sea momento de buscar ayuda profesional.

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