Adiós a la chatarra, diez antojos saludables

Opciones para mitigar el hambre a media mañana o media tarde sin sentirse culpable.

29/08/2015 9:46
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Todos  hemos sentimos esa sensación, un hueco en el estómago que nos avisa que tenemos hambre, pero apenas es media mañana o media tarde, es entonces cuando caemos en la tentación y corremos a la tienda a comprar algo que nos permita seguir con el día a día.
 
Aquí te damos algunas opciones, antojitos saludables que no te harán sentir culpable:
 
1. Un licuado. Si estás en casa haz un licuado, mezcla frutas con yogurt con bajo contenido de grasa o leche descremada.
 
2. Fruta. Rebana fruta y agrega queso cottage o yogurt bajo en calorías.
 
3. Congelados. En meses de clima cálido mantén uvas congeladas en el refrigerador, son un bocadillo que además te refrescará.
 
4. Brochetas de fruta. Corta tus frutas favoritas en cuadros, para hacer las brochetas, ideal también para entretener a los niños.
 
5. Verduras cocidas. Dales un toque especial al agregarles queso cottage, humus, yogurt o aderezo bajo en calorías. Puedes utilizar zanahorias, ejote, brócoli, calabaza, coliflor, etc.
 
6. ¿Te gusta el queso? Qué tal unos trozos o rebanadas de queso panela con pimientos, calabazas o jitomate.
 
7. Si te gusta experimentar, prueba untar mantequilla de cacahuate en un a tira de apio y agrega pasas.
 
8. Mezcla queso ricota bajo en grasa con piña fresca y apio.
 
9. Brocheta de verduras. Puedes utilizar pimientos en sus tres colores, calabazas, hongos y jitomates cherry.
 
10. Un puño de arándanos, una porción de nueces o cacahuates, también pueden calmar el hambre.
 

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