7 alimentos que causan desequilibrio hormonal

Algunos ingredientes pueden alterar el funcionamiento de las hormonas

21/06/2018 7:39
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desequilibrio hormonal

Sin darte cuenta, hay alimentos que afectan a tus hormonas.

Ningún alimento es malo, pero es un hecho que hay alimentos mejores que otros y que todos afectan directamente a nuestro cuerpo y sus funciones. Incluso, hay alimentos que sin que lo notes, causan desequilibrio hormonal, ¿sabes cuáles son?

De acuerdo a la BBC, las hormonas regulan la mayor parte de las funciones del cuerpo, son nuestros mensajeros químicos y son generadas por distintas glándulas repartidas por el cuerpo. Un mínimo desajuste en sus funciones puede impactar inmediatamente en nuestra salud.

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Algunos alimentos parecen muy saludables, sin embargo podrían modificar la forma en que funcionan tus hormonas si no los comes moderadamente.

Alimentos que causan desequilibrio hormonal 

Soya

Si tienes desequilibrios hormonales seguidos, la soya hará que empeores. Lo mejor es que evites a toda costa este alimento, pues contiene fitoestrógenos, un componente que altera las hormonas y causa brotes de acné e inflamación de la piel.

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Cafeína

Cualquier bebida con cafeína puede acabar con las vitaminas esenciales de tu cuerpo, especialmente la vitamina B. Además, la cafeína corta el suministro de zinc y magnesio, lo que causa un cambio en la química del cuerpo.

Gluten

Los alimentos con esta sustancia pueden ser muy malos para tu equilibrio hormonal, ya que está demostrado que inflaman los intestinos y provocan cambios hormonales dramáticos.

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Lácteos

Los lácteos contienen grasas y hormonas sintéticas que pueden causar desequilibrio hormonal y acné si no los consumes con moderación, especialmente la leche y algunos tipos de quesos.

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Aceite vegetal

Puedes identificar el aceite vegetal leyendo las etiquetas de los productos. Si tienen más Omega 6 que Omega 3, significa que contiene aceite vegetal, un ingrediente que también causa inflamación, sobre todo en la piel. Estos efectos suelen ser más dramáticos cuando tienes niveles altos de estrógeno.

Alimentos enlatados

Los productos enlatados como sopas y salsas pueden contener bisfenol A, un químico que puede influir en tus hormonas y hasta en la fertilidad.

Lo mejor es que compres alimentos que vienen embotellados en frascos de vidrio.

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Azúcar

Las altas dosis de azúcar afectan la absorción de vitaminas y minerales, causando un efecto negativo en tus hormonas. La razón es que éstas requieren de una correcta absorción de los nutrientes para funcionar bien.

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(Con información de CC)


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