¿No logras superar a tu ex?

10 consejos de una experta que te ayudaran

10/03/2017 7:48
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Las relaciones buenas o malas que llegan a concluir, pueden provocar un gran dolor y ansiedad que llega a afectarnos, no solo emocionalmente. La depresión y el estrés que provoca debilitan el sistema inmune y aumentan el riesgo de sufrir problemas cardiacos.

Todos necesitamos de apoyo para superar esta etapa, y la psicóloga Judith Viorst, no dice en su libro Pérdidas necesarias como hacerlo.

Lógralo en 10 pasos

  1. La ruptura es una liberación, dolorosa pero positiva. Hay que renunciar a los ideales estereotipados románticos que aprendimos en nuestra juventud.
  2. Sé honesto. En los duelos se pone en juego la capacidad de preguntarse a sí mismo y darse una respuesta sincera. Es el momento de conocer nuestros puntos débiles y trabajarlos.
  3. Estrena look. Cuando cambiamos físicamente, los demás nos tratan como a una persona nueva. Eso facilita que nos hablen del futuro y no del pasado.
  4. Ríete.El sentido del humor nos ayuda a ver que somos semejantes al resto y que el duelo, como la gripe, es una enfermedad leve que se cura con tiempo.
  5. Elimina hábitos vinculados a la relación. La red amorosa se trenza con automatismos –aficiones o hábitos que se practicaban en pareja–. Deshazte de ellos.
  6. Cambia de música. Asociamos unas canciones a quien hemos querido, por eso resulta tan eficaz descubrir en el duelo otros estilos y letras que no escuchábamos (alegres, no tristes).
  7. Recupera el control. Una táctica consiste en planificar la cotidianidad y mantener los planes aunque te invada la nostalgia.
  8. Ocúpate. El amor es de los que piensan en él: cuando apartamos ese sentimiento, deja de existir. Llena tu vida para no recrearte en el recuerdo.
  9. Busca apoyo emocional. No sirve cualquiera: necesitamos personas que saquen a la luz nuestros mejores recursos.
  10. Ábrete a los cambios. Llevamos mejor el duelo cuando lo asumimos como normal. Nuestra felicidad no depende de una persona.

(Con información de Muy Interesante)


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