Tu cuerpo puede dar algunas señales de azúcar alta; es decir, de hiperglucemia; característica principal de la diabetes mellitus.

De acuerdo con la Secretaria de Salud (Ssa), la diabetes mellitus tiene algunos factores de riesgo involucrados, por ejemplo, factores genéticos, sedentarismo o baja actividad física, una dieta no saludable y tener sobrepeso u obesidad.

Se estima que el mundo hay más de 382 millones de personas que viven con diabetes mellitus; en México se calcula que el 9.2% de la población adulta ha sido diagnosticada con esta enfermedad.

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¿Cómo saber si tienes tu azúcar alta?

El azúcar alta no sólo puede surgir de los alimentos, también puede que surja por algún tratamiento farmacológico o medicamentos.

Así, tu cuerpo puede darte algunas de estas señales cuando tienes azúcar alta:

Hambre. Sientes mayor sensación de hambre y apetito, debido a la resistencia o falta de insulina, ya que la glucosa no puede entrar a las células para dar energía; esa falta de energía produce que las personas coman más.

Sed. Un exceso de glucosa puede causar deshidratación y requerir de mayor ingesta de líquidos.

Sanitario. Se llama poliuria y son las ganas constantes de ir al baño; los riñones intentan eliminar el exceso de azúcar por la orina.

Cansancio. Sin poder obtener energía suficiente a través de los alimentos, pues la glucosa no logra cumplir su objetivo en las células, la fatiga crónica es una de las señales indiscutibles de azúcar alta que tu cuerpo emite.

Ver borroso. Puede ser una condición temporal y dañar los vasos sanguíneos de la retina.

Piel seca. La piel seca indica que el nivel de azúcar alto lleva un período largo establecido en tu cuerpo por daño en los nervios; el cuerpo pierde líquidos y la piel se deshidrata.

Peso. La resistencia a la insulina puede generar aumento de peso por la acumulación de azúcar.

Las complicaciones más graves asociados con la diabetes, están las lesiones en ojos (retinopatía), riñones y nervios (neuropatía), además de enfermedades cardiovasculares, por ejemplo, infartos.

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Prevención. Por otro lado, dentro de las acciones para prevenir la diabetes mellitus, se sugiere disminuir el consumo de azúcar refinado y grasas saturadas, mientras que se recomienda aumentar el consumo de fibra a través de los alimentos naturales como las frutas y verduras principalmente.