Tomar yogur reduce riesgo de diabetes

La diabetes representa ya la causa principal de muerte en México.

04/12/2018 1:09
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beneficios del yogur

Estimaciones del Instituto Nacional de Salud Pública de México, indican que las muertes por diabetes podrían ser hasta 80 mil por año.

La Fundación Argentina de Diabetes señala  al yogur como un alimento probiótico y nutritivo que aporta micrrorganismos vivos que influyen positivamente en la salud y en la prevención o tratamiento de la diabetes mellitus. Conoce los beneficios del yogur en la diabetes.

En México y alrededor de todo el mundo, se registra actualmente un incremento de las enfermedades no transmisibles, particularmente de diabetes mellitus tipo 2, enfermedad, que de acuerdo con los datos más recientes del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), representa ya la causa principal de muerte en México.

Hasta el 14% de los adultos en México tienen diabetes.

En ese sentido, lo que no se ha considerado, refiere el INSP es que muchas de estas muertes, además de ser prematuras son precedidas por un largo periodo de discapacidad severa y altos costos de tratamiento, por ello, la alimentación nuevamente, formaría parte importante de la prevención y tratamiento de esta enfermedad.

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Beneficios del yogur para prevenir la diabetes

Al respecto, la nutrióloga Nuria Guillén ha destacado al yogur como uno de los alimentos clave para mejorar la calidad nutricional de la dieta cotidiana.

El yogur puede prevenir enfermedades como la diabetes.

Guillén explica que el yogur es un alimento bajo en calorías que, consumido de forma habitual reduce el riesgo de desarrollar diabetes mellitus y el aumento del peso corporal pues el calcio que contiene el yogur, explica,evita el almacenamiento de grasa.

Gracias a su aporte de vitaminas y minerales como el calcio, zinc, fósforo y probióticos, este alimento también puede mejorar el valor nutricional de alimentos igualmente saludables.

Ejemplo de alimentos saludables que puedes combinar con yogur, son:

– Los frutos secos

– Fruta

– Cereales.

Otros padecimiento que puede mostrar mejoría con el consumo de yogur es la gastritis, pues los probióticos impiden el crecimiento de bacterias que pueden dañar el intestino.

Corazón. Este alimento puede incluirse prácticamente en cualquier tipo de dieta y en el caso de cardiopatías o enfermedades del corazón no es la excepción.

El yogur puede mejorar también el control de la presión arterial y mejorar las contracciones y relajaciones del corazón para así reducir los problemas cardiovasculares en general.

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Estimaciones, prevención y variedad…

Las estimaciones del INSP indican que las muertes por diabetes podrían ser hasta 80 mil por año.

Por ello, la alimentación es una estrategia clave de prevención.

Finalmente, el yogur cuenta con amplia variedad y para cada gusto.

Puedes elegir aquellos naturales, desnatados, descremados, naturales o tipo griego.

¿Cuál es tu favorito?


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