¿Cómo conocer mi ritmo cardíaco?

Tomar tu pulso te ayuda a saber tu estado de salud, además de que es una tarea muy sencilla.

11/11/2014 3:40
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El pulso es el ritmo cardíaco, es decir,  las veces que el corazón late en un minuto; es por eso que el pulso varía de una persona a otra y es más bajo cuando la persona está descansando. Aumenta cuando se realiza ejercicio porque el cuerpo requiere más oxígeno durante la actividad física.

 
Es importante monitorear el pulso para conocer el ritmo cardíaco, porque es una indicación de la salud del corazón.
 
Los mejores sitios para hallar el pulso son las muñecas, la parte interna del codo, el lado del cuello y la parte superior del pie, ya que en estas áreas, una arteria pasa cerca de la piel, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón.
 
Para tomarlo, hay que colocar el dedo donde se sienta el pulso en dichas áreas, presionar ligeramente y contar los latidos por 60 segundos. El ritmo cardíaco normal en reposo y en calma, si no estás enfermo, es entre 60 y 100 latidos por minuto.
 
Un ritmo cardíaco más bajo de 60 latidos por minuto puede ser síntoma de un problema del corazón. También puede ser el resultado de tomar un medicamento como un bloqueador beta, un tipo de medicamento que se utiliza con frecuencia para tratar la presión arterial alta y algunos problemas del corazón y que además, de bloquear las hormonas que se producen en respuesta ante el estrés, pueden desacelerar la frecuencia de los latidos del corazón.
 
En el caso de atletas y personas que practican mucha actividad física, el ritmo cardíaco puede estar en 40 latidos por minuto y se debe a que su corazón está en muy buenas condiciones y no necesita trabajar arduamente para mantener un ritmo regular. 
 
¿Qué otros factores afectan al ritmo cardíaco?
1.La temperatura: Cuando hace mucho calor en el ambiente y suben los niveles de humedad, el corazón late con más fuerza para bombear un poco más de sangre. 
 
2.La posición del cuerpo: Tu pulso por lo regular no cambia si estás en reposo, sentado o de pie. A veces, si permaneces de pie por un rato, durante los primeros 15 o 20 segundos, tu pulso se acelera un poco. Pero después de un par de minutos, vuelve a la normalidad.
 
3.El tamaño del cuerpo: Si estás excesivamente pasado de peso, es posible que tu ritmo en reposo sea un poco más alto de lo normal.
 
4.Las emociones: Si pasas por unos momentos de gran estrés o te sientes triste o contento, quizá se acelere tu ritmo cardíaco.
 
5.Los medicamentos: Si tomas un bloqueador beta, es probable que tu pulso sea más lento; mientras que una dosis muy alta de medicamento para la tiroides puede acelerarlo (Con información de Vida y Salud).
 

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