¿Cómo despertar de buen humor?

El especialista Alejandro Nagy señala que iniciar el día de buenas, no es un objetivo, sino una actitud que debemos adoptar.

14/03/2011 9:48
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Con todos los problemas que cualquier persona puede tener en la época actual, es posible pensar que no es fácil despertar de buen humor, sin embargo esto sí es posible aseguró el terapeuta Luis Alejandro Nagy, al explicar que todo es cuestión de mantener una actitud positiva.
 
En entrevista con SUMEDICO radio, el integrante de la Sociedad Psicoanalítica de México, explicó que “despertar de buen humor no es un objetivo, es una actitud que debemos  desarrollar y todo comienza con el cierre del día anterior; debemos tener una visión holística de nosotros, que incluya cuerpo, mente y alma, con base a ello hacer una recapitulación  y cerrar, concluir: muy bien terminó mi día”. En caso de que se hayan quedado pendientes, acotó, es necesario asimilarlo así y determinar que se realizarán al día siguiente. Escucha aquí la entrevista

Apuntó que en este proceso se debe de incluir a los niños, transmitiéndoles en el cierre del día que papá, mamá, o la persona responsable de su cuidado está con ellos dándoles respaldo y  apoyo.
 
Alejandro Nagy dio tips para hacer del buen humor un hábito al despertar:

  • Poner música relajante, instrumental o clásica, que haciéndose un hábito desde la infancia puede hacer que de niño y hasta la etapa adulta, al escucharla se logre un sueño profundo y reparador
  • Contar con un despertador melódico, suave que nos permita adaptarnos a que ya no estamos dormidos, en un sueño. Este proceso de adaptación tarda en promedio 5 minutos y por eso no es recomendable contar  con un timbre estridente, que nos despierte de golpe
  • Debemos iniciar el día con esperanza, confiados de que podemos lograr las cosas; si tienes pensamientos como: “para qué te levantas si siempre es lo mismo”, vas a caer en pesimismo

El terapeuta Alejandro Nagy  insistió en que se debe ser positivo pues si hay cosas que no se lograron en un día, pueden alcanzarse en otro y esto es bueno, incluso hay personas que están cansadas, pero están de buen humor, incluso tienen una sonrisa, en todo caso lo único  que necesitan son vacaciones.

*Alejandro Nagy. Psicólogo, integrante de la Sociedad Psicoanalítica de México.


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