¿Cómo saber si estás deshidratado?

La pérdida excesiva de agua en nuestro cuerpo provoca ciertos síntomas. ¡Conócelos y evítala!

28/04/2014 3:29
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La deshidratación ocurre cuando hay una pérdida excesiva de agua en nuestro cuerpo y el consumo de líquidos es insuficiente; como por ejemplo, al tener diarrea o sudoración abundante en esta época de calor.

 Si la deshidratación no se trata puede ocasionar serias complicaciones.

¿Cómo saber si se presenta deshidratación?

Las personas deshidratadas pueden presentar los siguientes síntomas:

  • Sed intensa
  • Comportamiento inquieto o irritable
  • Reducción de elasticidad en la piel
  • Ojos hundidos

En los casos severos:

  • Sed muy intensa
  • Lengua seca
  • Extremidades frías y húmedas
  • Pulso rápido y débil
  • Palidez
  • Signo del paño húmedo (al pellizcar la piel, ésta no vuelve a su posición original)
  • Presión arterial baja o no detectable

La deshidratación es un problema serio y puede agravarse, sobre todo en ancianos o niños.

Por ello, es muy importante seguir las siguientes recomendaciones:

Acudir inmediatamente a su unidad de salud

Tomar Vida Suero Oral para rehidratar el cuerpo y evitar complicaciones. Vida Suero Oral puede obtenerse gratis en cualquier unidad de salud.

¿Cómo evitar la deshidratación?

Beber frecuentemente agua embotellada, hervida o desinfectada. Lo recomendado son 2 litros al día.

Evitar exponerse al sol por periodos prolongados, especialmente de las 11 a las 15 horas, que es cuando el calor alcanza sus niveles más altos. (Fuente: Secretaría de Salud)


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