¿Cómo superar una infidelidad?

Algunos de los factores que intervienen en la infidelidad son problemas individuales, como baja autoestima, alcoholismo o adicción al sexo.

03/11/2014 4:04
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Preocupaciones económicas, problemas de salud y desencuentros con la educación de los hijos pueden ocasionar problemas en una relación, pero la infidelidad debilita las bases de la pareja

La infidelidad no es fácil de definir, pues varía entre parejas e incluso entre compañeros en una relación: ¿Se considera una conexión emocional sin intimidad física una infidelidad? ¿Y las relaciones vía Internet
 
Algunos de los factores que intervienen en la infidelidad son problemas individuales, como baja autoestima, alcoholismo o adicción al sexo. Otros forman parte del matrimonio o la pareja y se han construido a lo largo de los años de la relación. 
 
De acuerdo con los especialistas estadounidenses, el descubrimiento inicial de un romance desencadena emociones fuertes para ambas partes: sorpresa, rabia, deseos de venganza, culpa, depresión, vergüenza y remordimiento. 
 
En estos casos es importante actuar con cautela y no tomar decisiones imprudentes.
  • Si se piensa que se podría herir físicamente a alguien o a uno mismo, es mejor buscar ayuda profesional de inmediato. 
  • Dejar espacio a la pareja: el descubrimiento de un romance puede ser intenso. Se puede actuar de forma imprevisible o impropia tratando de entender qué está pasando. 
  • Buscar apoyo: el apoyo objetivo y no juicioso puede ayudar a procesar lo que se está sintiendo. 
  • Darse un tiempo: hay que evitar ahondar en los detalles íntimos de la infidelidad en seguida; se pueden compartir cuestiones más simples y esperar para tratar los temas más complejos.

Recuperarse de una infidelidad es un proceso largo y difícil; sin embargo, es posible que un matrimonio sobreviva, e incluso que mejore, después de una infidelidad. 

  • No tomar decisiones: antes de elegir continuar o finalizar el matrimonio, es mejor tomarse un tiempo para sentirse mejor y comprender qué está detrás de la infidelidad. 
  • Responsabilizarse de las acciones: terminar con la relación extramarital y detener toda interacción o comunicación con la persona. 
  • Ser honesto: una vez que pasó la situación inicial de sorpresa, discutir qué pasó abierta y honestamente, no importa lo difícil que sea hablar o escuchar lo referente a la infidelidad. 
  • Plantear objetivos comunes: Si se comparte un objetivo de reconciliación, se debe ser consciente de que arreglar el matrimonio llevará tiempo, energía y compromiso. 
  • Consultar a un consejero matrimonial: buscar ayuda de un terapeuta especializado que tenga experiencia en terapia de pareja e infidelidades, que pueda ayudar a situar en perspectiva la infidelidad, identificar problemas que podrían haber contribuido y aprender a reconstruir y fortalecer la relación y evitar el divorcio, si es el objetivo común. 
  • Restablecer la confianza: ir a un consejero juntos, para confirmar el compromiso con el matrimonio y evitar que los secretos continúen erosionando la relación. 
  • Perdonar: el perdón no significa olvidar o quitar importancia a lo ocurrido. Probablemente no sea rápido o fácil, pero será más fácil con el tiempo (Con información de 20 minutos). 
 

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