Usar calcetines ayuda a conciliar mejor el sueño

Al sentir calor tu cuerpo se relaja más rápido y concilias el sueño por más tiempo

01/10/2018 6:55
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Calcetines ayudan a dormir mejor

Los calcetines ayudan a dormir más rápido y mejor, esto se debe a que gracias al calor la temperatura del cuerpo se regula fácilmente.

Se podría pensar que usar calcetines produce calor excesivo en los pies, pero al contrario, de esta manera se regula mejor la temperatura interna del cuerpo.

Dicha regulación es una parte necesaria del ciclo del sueño, pues se envían mensajes al cerebro como indicadores de que el tiempo para descansar inicia.

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¿De qué forma los calcetines ayudan a dormir?

El calor que producen los calcetines te ayuda a una relajación más rápida, en consecuencia te duermes más rápido y por tiempo más prolongado.

En 2007 se realizó un estudio que informó que las personas que usaban calcetines o calefacción dormían más rápido.

La efectividad de usar esta prenda al descansar se debe a que nuestra temperatura corporal tiende a bajar durante la noche.

Por lo regular la temperatura del cuerpo está en los 37°C, pero varía durante el día, no obstante, al dormir disminuye alcanzando su punto más bajo alrededor de las 4 a.m.

Cuando se calientan pies y manos, se produce una vasodilatación que libera calor por la piel y reduce la temperatura corporal central.

Enseguida se envía una señal al cerebro que indica que es tiempo de dormir.

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calcetines ayudan a dormir mejor

Y, ¿si no me gusta usar calcetines?

Sin embargo, algunas personas no se sienten cómodas usando calcetines a la hora de dormir, para ellas existen las siguientes alternativas:

-Un baño caliente de pies antes de ir a la cama

-Usar zapatos térmicos antes de dormir

-Colocar una bolsa de agua caliente cerca de los pies

-Poner una manta sobre los pies

-Tomar un baño 1 hora antes de ir a la cama

Con información de: Muy Interesante


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