Cinco preguntas para saber si tienes buena salud

Analiza si tienes buen estado de salud y si no es así, haz lo necesario para remediarlo

28/12/2015 5:08
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El fin de año ya está muy cerca y como es costumbre, los propósitos y las reflexiones de lo vivido no se hacen esperar.

Hacer esto nos ayuda a saber que errores cometimos, que queremos para el otro año y cómo lo lograremos, sin embargo, en la mayoría de las veces, todos los propósitos que hacemos dejan del lado a un tema que es vital para cumplir todo lo que planeamos: la salud.
Aunque es común prometer que se hará ejercicio o que se comerá mejor, la verdad es que no pensamos en cómo está nuestra salud actualmente, sino que lo hacemos hasta que tenemos alguna complicación y debemos que ir al hospital.
Por ello, a continuación te decimos cinco preguntas que te ayudarán a saber cuál es tu estado de salud.

1. “¿Tengo sobrepeso?”

Esta es tal vez la pregunta más común puesto que es la base para mantenernos en forma, además de que nos ayudará a prevenir otros tipos de enfermedades.

2. “¿Me ejercité lo suficiente?”

Si descubres que este año no hiciste el ejercicio necesario, bueno no te sientas tan mal porque no todo está perdido. No esperes a que inicie el otro año para activarte. Empieza mañana mismo y verás como te sentirás mejor en poco tiempo.

3. “¿Se manejar el estrés?”

Uno de los peores enemigos de la salud es el estrés, así que si tienes problemas para controlarlo, es probable que tengas distintas enfermedades, por lo que es necesario que busques métodos que te ayuden a reducirlo.
Prueba con actividades como el yoga, meditación, ejercicio, caminata o tener un hobby que te haga feliz.

4. “¿Me hice mis revisiones médicas periódicas?”

Sin importar que no tengas algún malestar, debes acudir a tu medico a revisarte de todo para prevenir enfermedades y detectar a tiempo cualquier anomalía.

5. “¿Estoy comiendo bien?”

Pon mucha atención a lo que comes. Disminuye los carbohidratos, azúcares y grasas, y mejor incrementa las frutas, verduras y proteínas.
(Con información de Star Media)

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