Claves para pesarte correctamente

Una de las causas por las que tu peso varía mucho, es que no te estás pensando correctamente.

14/03/2016 9:07
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¿Te ha pasado que te pesas y descubres que has bajado algunos kilos pero al día siguiente, tienes muchos más?

Muchas son las razones por las que esto puede pasar, pero la principal es que tal vez no te estás pesando correctamente.

Por ello, a continuación te decimos las ocho claves que debes tomar en cuenta para saber el peso que realmente tienes.

  1. Revisa la precisión de la báscula. Toma una bolsa de de arroz u harina y comprueba que pese lo que indique el empaque.
  2. Pésate cundo estés en ayudas o después de ir al baño. Así no estarás reteniendo líquidos.
  3. Quítate la ropa o la mayor cantidad posible. también procura que sea la misma o similar, siempre que te peses.
  4. Hazlo a la misma hora. Lo más recomendable es por las mañanas.
  5. Procura hacerlo siempre en la misma báscula para evitar que se desajuste.
  6. No te peses cuando estés menstruando.
  7. Evita pesarte después del entrenamiento. El ejercicio causa la pérdida de líquidos por el sudor, por lo que si te pesas al terminar, tu peso será menor.
  8. No te peses todos los días. Con que lo hagas dos o tres veces a la semana es suficiente.

Recuerda que la bascula solo mide los kilos que pesas, no si tu salud es buena. No te obsesiones si ves que los números no bajan. Si pretendes bajar de peso, lo mejor es acudir con un especialista.

(Con información de Women´s Health)


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