¿Tienes cólicos? ¡Haz ejercicio!

Practicar yoga, trotar o hacer estiramientos en esos días, te quitará el dolor

13/05/2016 4:03
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Cuando el período menstrual llega, muchas mujeres dejan de ir al gimnasio porque les resulta incómodo o creen que les causará malestar, pero lo que no saben es que ejercitarse en esos días, en realidad es muy benéfico.

La menstruación siempre se acompaña de cólicos, inflamación, sensibilidad y acumulación de líquidos, lo que genera enojo y molestias; sin embargo, la mejor solución a ello, consiste en seguir haciendo ejercicio ya que además de eliminar los dolores, mejora el ánimo y relaja.

Si bien es cierto que puede ser incómodo, principalmente en los primeros días donde el sagrado es abundante, se puede solucionar de una manera sencilla: sólo disminuye el ritmo e intensidad y cuando hayas terminado tu período, vuelve a incrementarlo.

Algunas de las actividades recomendadas son:

  • Trotar
  • Yoga
  • Pilates
  • Caminar
  • Estiramientos

Busca la actividad que más te haga sentir cómoda y realízala a tu ritmo, sin presionarte ni exigirte demasiado. Lo más importante es que no te quedes inmóvil sufriendo de dolor. Esto sólo aumentará la molestia.

(Con información de Women’s Health e iMujer)


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