Combate el insomnio con lechuga

Debido a sus propiedades relajantes, la lechuga es una excelente arma para combatir el insomnio y calmar los nervios.

14/08/2015 4:26
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La lechuga es un alimento refrescante, sedativo, relajante, antiespasmódico y dietético debido a que aporta muy pocas calorías y está compuesta entre 90 y 95% de agua. 

Otra de sus características es que aporta vitamina C que ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer, además de que estimula la función digestiva gracias a su alto contenido de fibra.
 
Pero estas, no son las únicas ventajas que ofrece la lechuga, ya que debido a sus propiedades relajantes, es una excelente arma para combatir el insomnio y calmar los nervios.
 
Si padeces problemas de sueño, sólo prepara una infusión con los siguientes ingredientes:
 
3 hojas de lechuga
1 cucharada de miel
½  litro de agua
 
Hierve el agua con la lechuga durante 15 minutos a partir del primer hervor.
 
Después retira y deja enfriar por 5 minutos.
 
Cuela la mezcla y sirve, si lo deseas endúlzalo con la cucharada de miel.
 
Procura tomarla antes de ir a dormir y diariamente. Si el problema no cede, acude con tu médico para que evalué si no existe otro problema que origine el insomnio.

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