Comida saludable para fiestas infantiles

Haz tu fiesta divertida y sana con estos tips

26/02/2017 11:32
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La comida chatarra como pizzas, hamburguesas, papas o dulces, es la que más predomina en las fiestas infantiles, pues son sinónimo de diversión; sin embargo no tiene porque ser así.

Una fiesta infantil puede ser totalmente divertida con un menú balanceado, sin que involucre grasas, azúcares y todos los ingredientes que pueden provocar enfermedades a largo plazo como obesidad y diabetes.

Querer realizar un menú saludable para los niños puede generar temor, pero si sigues los siguientes consejos, tu fiesta resultará un éxito.

Haz un menú para todos

No separes la comida de los niños y adultos porque generarás conflictos. Si quieres que los más pequeños coman sabiamente, debes poner el ejemplo.

Además de cuidar la alimentación de los pequeños, ayudarás a muchos padres a concienciar sobre su dieta regular.

Prepara alimentos divertidos

Asegúrate de que todos los platillos tengan una buena apariencia, sean ricos y motiven a seguir comiendo.

Puedes inventar nombres de acuerdo al tema de la fiesta, por ejemplo, mechudos de pony (jícamas o zanahorias ralladas con limón) o gelatinas de arcoíris, etc.

Algunas opciones de alimentos que puedes incluir son:

  • Brochetas de frutas.
  • Manzanas partidas con crema de chocolate o cacahuate.
  • Palitos de pepinos, zanahorias, y jícama acompañados de mayonesa vegana, o limón con chile.
  • Palomitas naturales hechas en la estufa y de preferencia sin sal. Puedes acompañar con salsa y limón.
  • Panquecitos bajos en grasa y hechos con verduras o frutas. También puedes hacerlos con avena y endulzarlos con stevia.
  • Agua de fruta natural o simple.
  • Jugos de naranja naturales.
  • Pastas con verduras.
  • Pepinos rellenos con atún.

Lo que debes considerar

Lo más importante es organizarte en cuanto al número de los invitados que tendrás, las edades de los niños y sobre todo tu presupuesto.

No es necesario comprar ingredientes sofisticados, sino que debes ser creativo y de preferencia conseguir los alimentos de temporada y locales.

(Con información de RoxyGonzález.com)


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