Consecuencias de permanecer mucho tiempo sentado

Estar sentados más de seis horas, reduce la vida hasta 15 años

27/11/2016 1:21
AA

Reflexiona por un momento, ¿cuántas horas al día permaneces sentado? Si tu respuesta es más de seis, ¡ten cuidado! porque tu salud podría estar en riesgo.

Diversas investigaciones han afirmado que permanecer tanto tiempo sentado, tiene efectos similares a fumar un paquete de cigarrillos al día además de que reduce la vida hasta 15 años.

James Levine, director de la norteamericana Clínica Mayo, afirma que este fenómeno perjudicial para la salud se define como “sitting”, del cual se han hecho numerosas investigaciones.

Uno de los descubrimientos de la European Heart Journal, indica que el riesgo del sitting es tan grande que no se reduce ni con practicar ejercicio dos o tres horas después de la jornada laboral, sobre todo si has estado sentado más de seis horas.

“Si a esas seis horas, le sumamos la media que permaneces durmiendo, unas 7´7, dicha función queda como algo residual. Además, tenemos que tener en cuenta que no sólo es el trabajo el que nos tiene sentados, sino el ocio, el transporte y las comidas”, explica el quiropráctico Ata Pouramini.

Añade que con tanta movilidad, también se desnaturaliza la función orgánica del soleo, el músculo de la pantorrilla, el responsable del retorno venoso de la sangre al corazón.

Daños del sitting

El especialista detalla que algunas de las consecuencias de permanecer mucho tiempo sentado son:

  • Sobrepeso u obesidad
  • Diabetes tipo 2
  • Malos hábitos
  • Aumento de tensión arterial
  • Incremento del colesterol
  • Retención de líquidos
  • Problemas circulatorios
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Dolor de espalda y cervicales
  • Debilitamiento del sistema óseo que puede provocar fracturas de cadera y vértebras.

Para prevenir estos daños, Pouramini indica que se debe concienciar sobre el problema y poner en práctica unos sencillos trucos.

“Se trata de introducir el movimiento en nuestra rutina de trabajo de la siguiente manera: veinte minutos de pie, ocho minutos sentados y dos en movimiento”, concluye.

(Con información de ABC)


Agregue su comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada

Iniciar Sesión

Si todavía no tienes cuenta con nosotros:

Recupera tu cuenta

Sexo

Elige los temas que te interesan: