Consejos para cuidar tus dientes en Navidad

Se acentúan caries y problemas dentales por un excesivo consumo de azúcar y una mala limpieza se producen durante la Navidad

14/12/2016 9:00
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Muchas comidas fuera de casa y un ambiente festivo que dejan en un segundo plano la salud bucodental,

Llega la Navidad y como el turrón llega también una época donde debemos tener un especial cuidado y atención a nuestros dientes. La mayoría de las caries y problemas dentales por un excesivo consumo de azúcar y una mala limpieza se producen durante la Navidad. Una de cada cuatro personas, no se cepilla los dientes en vacaciones.

Este dato, nos resulta de lo más alarmante ¿por qué si tenemos el hábito de ducharnos, peinarnos, comer… a diario nos cuesta tanto mantener una buena higiene bucal? Además si a esto le añadimos al incremento de ingesta de azúcar y otros alimentos dañinos para nuestra dentadura, durante las vacaciones de navidad, tendremos como resultado un problema de caries, gingivitis e infecciones.

Disfrutemos de la Navidad mientras nos cuidamos, con unos simples consejos para no maltratar nuestros dientes. No olvidemos que nuestra boca y dientes son elementos primordiales para mantener una buena salud general, además de una buena estética.

  1. Controla lo que comes

Es importante controlar qué y cuánto se come, sobre todo en relación a los típicos dulces navideños. Intenta no comerlos todos los días y, sobre todo, evita picar entre horas: está demostrado que los azúcares  tienen relación con la aparición de las caries.

  1. Cepillas tus dientes al menos antes de acostarte

Existen cepillos de viaje, más pequeños o plegables que puedes llevar en el bolsillo o en el bolso; con ello se eliminarán restos de comida y se evitará la formación de placa bacteriana, previniendo así los problemas de inflamación de las encías.

  1. Cuida tu sensibilidad dental

El efecto de ciertas bebidas sobre la sensibilidad dental aún es superior si se combinan entre sí y están fríos  y azucarados. Un tratamiento específico recomendado por tu dentista y el control en el consumo de estos ácidos ayudará a aliviar al hipersensibilidad dental.

  1. No dejes que se manchen tus dientes

Para evitar el oscurecimiento de tus dientes no bebas vino tinto, café, té o refrescos de cola en exceso. Igual sucederá si abusas del chocolate negro. Y aún más si eres fumador.

  1. Precaución al morder alimentos duros con los dientes delanteros, como el turrón o marisco

Sobre todo si llevas restauraciones de caries, pues podrían fracturarse o despegarse.

  1. Prevenir el mal aliento

Además de mantener una buena higiene dental, no olvides cepillar tu lengua cada día. Un aliento fresco forma parte de tu aspecto ante los demás y es importante evitarlo para estar impecable en estas fiestas.

  1. Que las caries no te amarguen las fiestas

El periodo de vacaciones laborales y escolares puede ser un buen momento para realizar esa intervención odontológica que continuamente se posterga.

  1. Regala salud

Si no puedes evitar las compras de última hora, al menos intenta que sean regalos útiles. Y entre ellos, siempre es una buena idea cualquier producto de higiene o servicio odontológico que facilite una mejor salud bucodental.

  1. Dejar de fumar es posible

Con el inicio del Año Nuevo llegan también los buenos propósitos. ¿Por qué no intentas dejar de fumar? Hay muchas maneras de intentarlo. No solo tu salud, sino tu boca y tu bolsillo también te lo agradecerán.

  1. Sal de la casa con la sonrisa puesta

No olvides nunca que sonreír alarga la vida, es contagioso y hace más feliz a todos lo que te rodean. Además existen avances tecnológicos capaces de llevar a cabo de intervenciones mínimamente invasivas a nivel de las encías que, además de mejorar la función bucal permiten mejorar la estética de la sonrisa.

(Con una información de Infosalus).


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