Consejos para evitar ser atrapado en la red

El psicoanalista Alejandro Nagy comparte con SUMEDICO algunos tips para realizar una navegación concreta y sin distracciones.

17/05/2011 8:45
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Para el psicoanalista Alejandro Nagy(*), es un grave error tratar de terminar con la dependencia a internet, considerada como no tóxica, en un centro de aislamiento con un proceso similar o igual al de las dependencias tóxicas, pues una persona si puede mantenerse lejos de alguna droga, pero no puede desprenderse de los medios, pues son básicos para la vida cotidiana.

Si crees que ya eres dependiente de la red, en México puedes acudir a  línea de ayuda de la alianza por la seguridad en donde hay un área legal, asesoría tecnológica para proteger los equipos y la linea psicológica. También se puede accesar desde www.asi-mexico.org. Ve aquí el video

Para realizar una navegación segura, Alejandro Nagy recomienda:

  • Cuando te conectas no pierdas tu objetivo, sostente
  • Es muy fácil distraerse, el internet es la mejor tecnología para encontrar lo que no estabas buscando
  • Ten claro que buscas
  • Mantente en lugares con contenidos adecuados, no importa estar más de dos horas porque estás trabajando
  • Encontrar espacio para poder descansar
  • No estar empantallados ni con los celulares
  • Relajar la vista
  • Voltear a ver el cielo, ver a lo lejos, relaja músculos visuales
  • Dar el Sabbat tecnológico, desconectarse, dejar el celular, no estar en la red ni en la computadora
  • Es importante aprender a desconectarse especialmente cuando la profesión obliga a estar conectado como son los profesionales de los medios, los de sistemas o las figuras públicas.
  • Evitar que la última actividad del día este mediatizada, ni TV, videojuegos, computadora ni celulares
  • Media hora antes de dormir desconectarse de toda la tecnología, mejor platicar con quien tenga al lado o leer
  • Desarrollar una etiqueta tecnológica
  • Cuando platicas manten el celular apagado para que no haya interrupciones eso es atender  lo persona y respetar
  • Si mandas un correo no mandes spam, es decir borra los mails de los demás
  • Debes tener una silla con un buen respaldo
  • Procura tener una buena pantalla
  • Si te da tendinitis, o el síndrome del túnel carpiano, cambia el mouse o usa un cojín, atiéndete

(*)Dr. Alejandro Nagy

 

Psicoanalista especialista en internet

 

doctor.nagy@gmail.com

 


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