Consejos para mantenerse sano después de los 80

Es recomendable tener un chequeo anual, para que el médico determine los exámenes y vacunas faltantes según la edad.

27/05/2015 3:08
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Mantener un estilo de vida saludable es importante a cualquier edad, pero también lo es continuarlo durante la tercera edad. 

Es recomendable tener un chequeo anual, para que el médico determine los exámenes y vacunas que hacen falta, de acuerdo a la edad, hábitos de salud, factores de riesgo y antecedentes familiares.
 
Recuerda que algunos exámenes tal vez no sean necesarios debido al estilo de vida, pero siempre debe ser aprobado por nuestro doctor. 
 
  • Ir a una cita anual
  • Revisar la presión arterial
  • Mantener un peso saludable
  • Hacer al menos 30 minutos de ejercicio
  • Hablar con el doctor sobre un programa de ejercicios adecuado a la edad, salud y condición física
  • Dejar de fumar
  • Limitar el consumo de alcohol
  • Vacunarse contra la gripa y la neumonía
  • Preguntar por las vacunas necesarias
  • Hablar con el doctor sobre la prevención de caídas
  • Hablar sobre cualquier tipo de violencia doméstica o interpersonal
  • Hablar sobre el riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual
  • Hablar sobre los problemas del oído y la vista
  • Hacerse la prueba de la diabetes
  • Hablar sobre los problemas de depresión, estrés o cualquier trastorno mental (Con información de Women’s Health).
 

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