Consejos para olvidarte de la depresión

Este padecimiento es una señal de trastorno emocional y si no se trata, puede ocasionar problemas de salud, en el trabajo y con los familiares.

05/05/2015 3:27
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Tanto el estrés como la ansiedad se presentan para controlar lo que es extraño, desafiante o amenazador; sin embargo, la depresión es señal de un trastorno emocional y debe combatirse, ya que el ignorarla no sólo puede ocasionar problemas de trabajo y familiares, sino también de salud.

Es por lo anterior que no debes permitir que la depresión sea parte de tu vida, por lo que te describimos cinco actividades que al incorporarlas en tu rutina, te ayudarán a liberarte de ella. 
 
1. Escribir: Organiza tus pensamientos, así verás tus problemas menos trágicos y más objetivos.
2. Ejercicio: Con el ejercicio se generan endorfinas que ayudan a mejorar el estado de ánimo.
3. Dedícate tiempo: Así pondrás más atención a tus emociones y pensamientos, escúchalos.
4. Distracciones: Platicar y desahogarte con alguien de confianza o salir a caminar ayudan a disminuir y controlar la depresión.
 
5. Meditar: La meditación ayuda a equilibrar la salud física y mental. Al respirar profundo, la mente descansa de los problemas, por lo que pensarás en ellos de manera más clara (Con información de Diabetes Bienestar y Salud).

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