Contra grasa abdominal, mejor los aerobics

Ejercicios aeróbicos permiten quemar la grasa que se encuentra en la profundidad del abdomen y es causa de enfermedades crónicas

30/08/2011 7:01 sumedico

Los ejercicios aeróbicos, como correr, trotar o nadar, son más efectivos para eliminar la grasa corporal, por encima de las rutinas con pesas, así lo evidenciaron los resultados de un estudio realizado en el Centro Médico de la Universidad de Duke, basado en la comparación realizada con personas que practicaron el trote, frente a otras que levantaron pesos, y un tercer grupo combinó ambas actividades.

El ejercicio aeróbico quemó 67 por ciento más calorías que el entrenamiento en resistencia, hallaron los investigadores, quienes observaron cómo el ejercicio aeróbico redujo la grasa que se encuentra en la profundidad del abdomen y en torno al hígado, llamada visceral, la cual se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes y algunos tipos de cáncer.

Además, el ejercicio aeróbico mejoró los niveles de resistencia a la insulina, enzimas hepáticas y triglicéridos.

A través de un comunicado, la Universidad de Duke refirió. “El entrenamiento en resistencia es magnífico para mejorar la fuerza y aumentar la masa corporal magra, pero si se tiene sobrepeso, como dos tercios de la población, y se desea perder grasa abdominal, el ejercicio aeróbico es una mejor opción porque quema más calorías”.

(Con información de Univisión)