Correr, te brinda un mejor estado de ánimo

Las personas que se ejercitan ponen de manifiesto estados de ánimo más positivos que los que no realizan actividades físicas.

22/07/2010 3:03
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La mejora de la forma física hace que las personas se sientan “más fuertes y seguras ante los retos de la vida”, por ello las personas que corren regularmente ponen de manifiesto estados de ánimo más positivos que los que no practican ejercicio.

Esto de acuerdo con un estudio realizado por Cárnicas Serrano y la Fundación Deportiva Municipal de Valencia entre más de 700 atletas populares.

El 98 por ciento de los entrevistados manifiesta que la práctica de actividad física le hace tener un “mejor estado de ánimo”; el 96 por ciento dice sentirse “menos estresado”; y el 96,4 por ciento, sentirse “con más vigor y energía en su vida diaria”.

El 98,3 por ciento argumenta que con la práctica regular de actividad física tiene “mucho mejor bienestar psicológico”, y el 95 por ciento también un “mejor bienestar físico”.

Además,  el estudio revela que más del 96 por ciento de los “corredores populares” realiza actividad física de forma regular, dedicando una media de 5.5 horas a la semana. A esto une “una preocupación y un cuidado por la alimentación”. Así, aseguran que realizan entre tres y cinco comidas al día y su dieta está basada en frutas, verduras y carne.

Por otro lado, el 99 por ciento indica que bebe mucha agua y el 73 por ciento de los entrevistados señala cuidar su peso e imagen física y más del 87 por ciento asegura no fumar.  

En términos cualitativos y a la pregunta de qué significa el deporte, el 32 por ciento de los corredores encuestados asocia deporte con “bienestar físico y mental”; el 24 por ciento, con “vitalidad y salud”; el 8,5 por ciento con “felicidad”; y otro 8,5 por ciento con “satisfacción personal”.

El 88 por ciento de los entrevistados considera que una persona que hace regularmente deporte y lleva una alimentación sana es “más feliz” que una persona que lleva una vida más sedentaria.
 


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