¿Cuántos días a la semana comes fuera de casa?

Comer en la calle provoca un aumento de peso de hasta 30%

25/04/2017 11:08
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Una de las consecuencias de vivir de prisa es que no pones atención en lo que comes y el consumo frecuente de alimentos en la calle puede provocar un aumento de peso de hasta 30 por ciento, aseguró la nutrióloga Virginia Tijerina Walls.

“Estudios han encontrado que cuando comemos fuera, hasta un 30 por ciento más de lo habitual es lo que podemos incrementar, hay un cierto grado de indulgencia”, mencionó.

Explicó que aumentar de peso por comer en la calle está asociado a la preparación de los alimentos, pues éstos generalmente tienen más grasa y se sirven en mayores cantidades.

De acuerdo con la especialista, “las fondas y los restaurantes están dando alimentos con más aceites y cada vez porciones más grandes, tanto en los platos principales como en las bebidas, eso se está convirtiendo en un problema”.

¿Qué elegir cuando comes en la calle?

“La recomendación cuando comemos fuera es tratar de escoger alimentos asados, a la plancha, a la parrilla o caldos claros y en dado caso de que sean porciones grandes, compartirlas con alguien o pedir lo que sobre para llevar”, agregó.

La experta, certificada por el Colegio Mexicano de Nutriólogos, indicó que otro de los factores importantes por los que la obesidad se ha incrementado en los últimos años es la disminución en el consumo de verduras.

“En esta última encuesta de salud 2016 la gente decía que no le gustan las verduras, un 50 por ciento dijo que no tenía dinero suficiente para comprar frutas y verduras y otro porcentaje alto dijo que no sabía cómo prepararlas”, lamentó. (Notimex)


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