Cuatro síntomas que indican que tienes problemas de ira

Se tiene un problema de ira cuando la reacción ante el enojo se vuelve intensa y agresiva, que incluso amenace la seguridad de otros y de uno mismo

18/11/2015 4:18
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El enojo en una emoción que todos hemos sentido en algún momento de la vida y que es normal, sin embargo, cuando perdemos el control, se pueden producir problemas en nuestras relaciones personales, laborales y afectar nuestra calidad de vida.

Al momento en que nuestra reacción ante el enojo se vuelve intensa y agresiva, que incluso llega a amenazar la seguridad de otros y de uno mismo, se dice que se tiene un problema de ira, el cual de acuerdo a la Asociación Americana de Terapia de Pareja y Familiar, es uno de los principales problemas en las relaciones.
 
La asociación señala que las personas con problemas de ira, suelen tener los siguientes cuatro síntomas.
 
Enfadarse de manera intensa por pequeñeces.
Tener sentimientos de culpa o arrepentimiento por las cosas dichas durante un momento de enojo.
Padecer trastornos físicos crónicos como hipertensión, dificultades gastrointestinales o ansiedad.
Generar conflictos como peleas, daños a la propiedad, demandas, expulsiones escolares, etc.
 
Asimismo, la asociación recomienda controlar los problemas de ira con los siguientes consejos:
 
Cuando se sienta enojo, preguntarse “¿por qué me siento así?”
Pregúntate si tienes las bases suficientes sobre las intenciones de los otros.
Si consideras que tus problemas son muy graves, acude con un especialista.
Analiza que es lo que hace que pierdas el control en cada situación
No cortes las líneas de comunicación. Si sientes que el resentimiento aumenta, trata de expresar lo que sientes a través de un escrito.
 
 
(Con información de Infosalus)
 

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