Cuatro saludables razones para reír

Al reír cuidas a la mente, el cuerpo y beneficias al corazón

14/10/2016 2:39
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¿Sabías que gracias a la risa oxigenamos mejor nuestro organismo, favorecemos la circulación sanguínea y fortalecemos nuestras defensas?

La risa es aquella práctica esporádica por la cual el ser humano expresa cierto grado de alegría o gracia. Esta se presenta de diversas maneras y en la mayoría de los casos, es bulliciosa y jocosa.

Un gran número de personas suele confundir la risa con la sonrisa y, aunque tienen un origen similar, cabe anotar que éstas son completamente diferentes.

La sonrisa es empleada como símbolo de amabilidad, agrado e incluso saludo, siendo la homóloga de la risa.

La risa suele ser el resultado de un estímulo, la mayor parte de las veces, divertido;  hace que el organismo en general se sienta mucho mejor de lo que estaba anteriormente, en términos de ánimo y también reporta estos cuatro beneficios

  1. Ríe para cuidar la mente

Ayuda a recuperarse de pérdidas familiares o situaciones complejas, tanto en el trabajo como en otros ambientes.

La risa tiene un efecto positivo en la mente porque genera esta reacción espontánea y casi sanadora.

La risa ofrece el beneficio de mantener en perfecto estado la mente de cada persona. Además influye en las relaciones con sí mismos y con las personas que rodean el entorno de aquellos que se ríen constantemente.

  1. Efectos en el cuerpo

Reír, por sí solo, ya es algo gratificante para quien lo hace, aunque no se haga regularmente; esta práctica indica que algo bueno está ocurriendo.

Además, influye considerablemente en los estados de ánimo, pasando de la extrema tristeza a la felicidad.

Más aún, los beneficios no se presentan únicamente en la mente, sino que también se hacen presentes en el cuerpo.

  1. Contribuye a los músculos

El beneficio obtenido por los músculos de la cara es bastante considerable, aunque siempre dependerá del tipo de risa.

  • Cuando esta es completamente fuerte (carcajada), los músculos del cuello y el rostro se ejercitan de la mejor manera posible, pero esos no son los únicos favorecidos.
  • Al reír, el resto de músculos del cuerpo entran en un estado de relajación, de modo que se combaten las tensiones físicas y se alcanza una sensación de tranquilidad
  1. Protege al sistema cardiovascular

Aunque pueda parecer complejo cuidar este sistema, una de las alternativas más sencillas y apropiadas para hacerlo es una buena ‘risoterapia’.

La risa produce una dilatación mayor en los vasos sanguíneos, haciendo que la sangre presente en el organismo fluya de una manera más apropiada. Si tiene recorridos armoniosos evita la aparición de la hipertensión y, además, mejora las condiciones del corazón

(Con información de Mejor con Salud).


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