Da el grito sin sufrir resaca

Conoce las medidas que te evitarán una resaca o la combatirán si ya la sufres

15/09/2016 4:03
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El alcohol es un personaje importante en la celebración de la independencia, pero que si no se trata adecuadamente, puede ocasionar una horrible resaca.

Durante la fiesta estamos tan alegres que no sentimos que el alcohol que bebemos nos cause daño, pero al día siguiente, experimentamos un malestar tan grande que juramos no volver a beber.

Al final, nuestra fuerza de voluntad dura una semana o incluso un día, y de nuevo volvemos a las andadas.

¿Qué provoca la resaca?

Los malestares que provoca una resaca son:

  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Fatiga
  • Sensibilidad a la luz y sonido
  • Laditos cardíacos rápidos
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Irritabilidad

¿Cómo prevenirla?

Para que te diviertas al máximo y además despiertes bien al siguiente día, es importante que realices lo siguiente:

  • Come algo antes de beber. Si no tienes nada en tu estómago, el efecto del alcohol será mayor.
  • Bebe despacio. Disfruta tu bebida y no te apresures a terminarla. ¡No son carreras!
  • Bebe moderadamente. En las mujeres se recomiendan dos copas como máximo al día y en los hombres, tres copas. Una copa corresponde a una cerveza de 355 ml, 118 ml de vino o 44 ml de licor de 80 grados.
  • Toma un vaso de agua por cada copa. Además de que te ayudará a tomar menos, te mantendrás hidratado.

¿Cómo combatirla?

En caso de que te hayas excedido y no sepas cómo eliminar la resaca, te recomendamos lo siguiente:

  • Toma bebidas electrolíticas o un consomé. Te ayudarán a reponer los sales y potasio perdidos por el alcohol.
  • Duerme bien, incluso aunque no te sientas cansado por la mañana. Si no descansas, tu desempeño a lo largo del día se verá afectado.
  • No tomes medicinas porque pueden generar daño hepático.
  • Mantente hidratado.

(Con información de Medline Plus)


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