¡Deja de quejarte! Tres formas de lograrlo

Aléjate de las personas y actitudes negativas

04/05/2016 11:53
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Nos quejamos cuando algo no funciona como queremos: cuando el trabajo nos absorbe mucho, cuando nos sentimos incomprendidos por la familia o cuando el novio no nos hizo caso.

Quejarse, dicen los psicólogos, es una forma de reconocer que existe un problema pero no tratamos de solucionarlo, lo que nos genera más estrés.

Este tipo de estrés provoca que se dañen las neuronas en el hipocampo, lo que afecta la capacidad para crear nuevas redes neuronales y como el hipocampo es la parte del cerebro que se encarga de encontrar solución a los problemas, ésta actitud se convierte en un círculo vicioso.

Para evitarlo, se recomiendan tres cosas:

1.- Establece con qué frecuencia te quejas y sobre qué

Comprender la importancia del problema es el primer paso para encontrar una solución.

2.- Aléjate de las personas negativas

Es mejor buscar una solución sola a escuchar más y más quejas.

3.- Cambia de actitud

En vez de quejarte, define el problema y por más negro que veas el panorama, añade elementos positivos a tus reflexiones.


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