Después de los 50, ¿cómo cuidarme?

El estilo de vida después de cierta edad debe cambiar, si es que deseamos mantener nuestra salud y evitar los exámenes médicos tan seguidos.

22/05/2015 3:10
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¿Entraste a la década de los 50 y no sabes cómo llevar una vida más saludable? Esta lista te ayudará a que en tu próxima revisión médica no debas realizarte todos los exámenes, siempre y cuando el doctor así lo considera.

 
Seguir estos consejos también te ayudará a tener un estilo de vida más saludable y a considerar cuáles son los exámenes y vacunas faltantes, de acuerdo a la edad, hábitos de salud, factores de riesgo y, especialmente, antecedentes familiares. 
 
  • Ir a una cita anual.
  • Revisar la presión arterial
  • Comer saludable
  • Mantener un peso saludable
  • Hacer al menos 30 minutos de ejercicio
  • Dejar de fumar
  • Limitar el consumo de alcohol
  • Vacunarse contra la influenza
  • Preguntar sobre las vacunas necesarias
  • Preguntar sobre el uso diario de aspirina
  • Hablar con el doctor sobre cualquier tipo de violencia doméstica o interpersonal
  • Elegir el método anticonceptivo más conveniente, en caso de continuar con el periodo
  • Preguntar sobre las pruebas de Papanicolaou
  • Hablar sobre los síntomas de la menopausia
  • Hablar sobre el riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual
  • Hacerse la prueba del VIH
  • Hablar sobre los niveles de colesterol
  • Hacerse la prueba de la diabetes
  • Hablar sobre los antecedentes familiares de cáncer
  • Realizarse la mamografía cada dos años
  • Realizarse pruebas de cáncer colorrectal, cáncer de pulmón
  • Preguntar sobre las pruebas de Hepatitis B y C
  • Hablar sobre el estrés, la depresión y otros problemas de salud mental (Con información de Women’s Health).
kpl

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