Después de los 70 también es importante cuidar la salud

Durante la cita anual es importante platicar sobre los exámenes médicos y vacunas necesarias de acuerdo a la edad y hábitos de salud.

26/05/2015 4:55
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Para tener una vida más saludable después de cumplir los 70 es recomendable seguir los siguientes pasos y en la próxima revisión médica platicarlo con el doctor para que haga las observaciones pertinentes.

 
Durante la cita anual es importante platicar sobre los exámenes médicos y vacunas necesarias de acuerdo a la edad, hábitos de salud, factores de riesgo y antecedentes familiares, y así establecer cuáles son los exámenes y vacunas de mayor importancia.  
 
  • Ir a una cita anual.
  • Comer saludable.
  • Mantener un peso saludable.
  • Hacer al menos 30 minutos de ejercicio.
  • Hablar con el doctor sobre un programa de ejercicios de acuerdo a la edad, condición física y estado de salud.
  • Dejar de fumar.
  • Limitar el consumo de alcohol.
  • Vacunarse contra la influenza y la neumonía.
  • Preguntar por las vacunas necesarias.
  • Preguntar sobre el uso diario de la aspirina.
  • Hablar sobre la prevención de caídas.
  • Hablar sobre cualquier tipo de violencia doméstica o interpersonal.
  • Hablar sobre el riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual.
  • Hablar sobre los problemas del oído y la vista.
  • Hablar sobre los niveles del colesterol.
  • Hacerse la prueba de la diabetes.
  • Hablar sobre los antecedentes familiares de cáncer.
  • Hacerse una mamografía cada dos años.
  • Hacerse las pruebas de cáncer colorrectal y de pulmón.
  • Hablar sobre pruebas de detección de osteoporosis, Hepatitis B y Hepatitis C.
  • Hablar sobre el estrés, la depresión y cualquier otra enfermedad mental (Con información de Womens Health). 

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