Dieta para la migraña y dolor de cabeza

Existen algunos alimentos que sirven para reducir el dolor de cabeza.

12/09/2017 7:53
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dieta para la migraña

Los alimentos naturales son ideales para combatir la migraña.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), Más de 40% de la población adulta mundial padece algún tipo de migraña o jaqueca. El principal factor que origina la migraña es el estrés.

Un estudio realizado durante los años 2007 y 2008 por Prieto P. y supervisado por la Facultad de Medicina del ABC en Brasil, revela que de todos los factores que  causan el dolor de cabeza, el factor alimentario representa un 65%.

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 ¿Cómo tratar la migraña a través de los alimentos?

En un estudio de Prieto P., se encontró también que el chocolate, las salsas picantes y el glutamato monosódico; un potenciador del sabor incluido en alimentos industrializados, son los tres principales factores alimentarios que desencadenan la migraña.

En la actualidad, la migraña no tiene un tratamiento curativo; sin embargo, en sumédico.com, te damos algunas recomendaciones nutricionales para mejorar tu calidad de vida, aun con este padecimiento:

1. Prefiere los alimentos naturales (verduras de hoja verde)

2. Elige café descafeinado y té de hierbas

3. Limita el consumo de frutos secos (almendras, nueces, semillas de girasol, avellanas)

4. Evita el cacao y el chocolate

5. Bebe 2 litros de agua natural al día

6. Evita el consumo de alcohol.

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Recuerda también mantener un horario específico para realizar tus comidas. Pese a que la migraña no imposibilita las actividades normales de la vida cotidiana; sí reduce la calidad de vida, sobre todo de aquellas personas que reaccionan fácilmente al estrés o son altamente sensibles.

Te recomendamos consultar con un especialista para que, por medio de un diagnóstico específico encuentren el mejor tratamiento para ti.


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