Problemas en los pies pueden afectar columna vertebral

La especialista sugiere NO dormir "boca abajo".

06/03/2018 5:44
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dolor de pies

Se sugiere que la revisión médica sea realizada por un especialista en ortopedia (ortopedista) o un médico de rehabilitación.

El dolor de pies puede generar problemas de columna, de acuerdo con especialistas.

La columna vertebral tiene como función principal mantener la postura erguida, es decir, funciona también como sostén para estabilizar el tronco.

En ese sentido, a Secretaría de Salud (Ssa), advierte que los  pies son clave para mantener la columna vertebral en buenas condiciones y mantener la fuerza, el equilibrio y la biomecánica corporal.

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Dolor de pies, ¿afecta la columna vertebral?

Al respecto, María Dolores Enciso, médica adscrita al Servicio de Medicina Deportiva en el Hospital Juárez de México, explica que es a partir de los 3 años de edad cuando se deben examinar los pies para detectar a tiempo alteraciones.

Pie plano. Enciso, refiere que los problemas de pie plano o pies cavos alteran toda le estructura ósea.

Además impide que el peso se distribuya adecuadamente al caminar y esto es más evidente y complicado en personas que presentan obesidad o sobrepeso.

Especialistas. Se sugiere que la revisión médica sea realizada por un especialista en ortopedia (ortopedista) o un médico de rehabilitación.

Plantillas. Si se encuentra alguna alteración, la consulta será cada 6 meses y generalmente, se determina el uso de plantilla.Las plantillas deben ser renovadas cada 6 meses para garantizar su correcto funcionamiento ante el desgaste de los materiales.

Las recomendaciones generales para cuidar la columna, que ofrece la doctora Gonzáles son:

  1. Evitar cargar objetos pesados
  2. Pegar cargas al cuerpo
  3. Si vas a trasladar un objeto, contrae el abdomen; esto protegerá tu columna.
  4. En el traslado de objetos, evita jalarlos de enfrente; hazlo por detrás o al lado.
  5. Si vas a empujar algo, utiliza la fuerza de las piernas.
  6. No dormir boca abajo

Recomendaciones para la oficina

También refiere que cuando elijas tu silla, debe ser una que te permita apoyar la planta del pie en el piso.

Si recargas los codos y antebrazos en las superficies de la silla, destinadas para esto, evitarás lesiones y agrega:

“Cuando estamos trabajando frente a un escritorio y tenemos un aparato de computación, la visión debe de ser de 45 grados para no lesionar el cuello. La mano no se debe apoyar en el mouse, para que no se lastimen los nervios del antebrazo”.

Ojo. Los pies son una de las partes del cuerpo a las que se les suele prestar menor atención:

Es necesario observar cada día si presentan algún cambio, sobre todo si presentas dolor de pies o dolor de espalda.

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La Ssa también exhorta a realizar un examen médico cada año para detectar problemas a tiempo.


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