Ejercítate oyendo música energética

Estudios refieren que los deportistas que escuchan música aumentan su rendimiento y se ejercitan con más alegría.

22/07/2011 8:06
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Hacer ejercicio escuchando la música que te gusta, sobre todo si es veloz y energética, puede ayudarte a ponerte de buen ánimo y llenarte de energía.

Un estudio realizado por el Journal de Medicina y Ciencia en Deportes Escandinavo, indica que los deportistas que escucharon música con un beat más veloz durante su ejercicio, consiguieron imprimir más intensidad en su propio ritmo.

Muchos estudios han derivado en que las personas que escuchan música mientras se ejercitan no sólo disfrutan más de la música misma sino tardan más tiempo en dejar de hacer ejercicio.

De acuerdo con la publicación Inside Sport Pshycology, la música ayuda a las personas a evadir la sensación de fatiga, sin importar si el ejercicio es de alta o baja intensidad.

En el caso de los levantadores de pesas, un estudio publicado en Journal of Sports Sciences indica que quienes las practican escuchando música, tardan más tiempo en bajar la pesa que aquellos que no escuchan música. En este sentido, los científicos consideran que la melodía mentaliza al deportista a ser más fuerte. 

Finalmente, otro de los beneficios de la música, de acuerdo con el estudio, es que quienes la escuchan durante el ejercicio tienen un síntoma más alegre y se divierten más al hacer el ejercicio a diferencia de los deportistas que no se acompañan con música. (Con información de AOL)


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