Ejercicio intenso ayuda a vivir más años

Un estudio reveló que un ejercicio con alta intensidad puede ayudar a que el ser humano aumente años de vida.

05/09/2011 3:39
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Lo que en realidad ayuda al organismo no es el tiempo que duramos haciendo ejercicio sino la intensidad con la que se trabaja, misma que genera más años de vida, asegura un estudio presentado en la reunión de la Sociedad Europea de Cardiología, en París. 
 
Los investigadores analizaron a ciclistas daneses, en los cuales descubrieron que aquellos que ponían más intensidad en el ejercicio vivían hasta 5.9 años más y quienes aplicaban una intensidad media llegaban a vivir hasta 2.2 años más en relación a quienes no se ejercitaban.
 
En el plano femenino, las de mayor intensidad vivían 3.9 años, las de intensidad promedio lo hicieron 2.2 años más.
 
El estudio refiere que “una mayor parte de la actividad física diaria en el tiempo libre debe ser vigorosa, según la percepción de intensidad del propio individuo”, como indica el boletín de la Sociedad Europea de Cardiología.
 
Las directrices sugeridas para los adultos median los 30 minutos diarios de actividad física, sin embargo, aún no han sido establecidos los parámetros para la frecuencia o la intensidad de estos 30 minutos. (Con información de Univisión Salud)
 

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